Enroll σε μαθήματα μπαλέτου . Ξεκινήστε με εβδομαδιαία μαθήματα για να δείτε αν σας αρέσει . Αν το κάνετε , να αρχίσουν να λαμβάνουν αρκετές ώρες του μπαλέτου κάθε εβδομάδα . Για να μεταβείτε σε pointe θα πρέπει να είναι σε ένα ενδιάμεσο επίπεδο . Αυτό διαρκεί συνήθως έξι ή περισσότερα χρόνια . Θα χρειαστεί να εργαστείτε πισινό σας μακριά τελειοποίηση της τεχνικής και την ενίσχυση τους αστραγάλους σας . 2
Περιμένετε για το δάσκαλό σου για να δώσει την έγκρισή σας για να πάει σε pointe . Αν επιχειρήσετε να πάτε σε pointe πριν είστε έτοιμοι , μπορείτε να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στο σώμα σας , λόγω των πολλών τραυματισμών που μπορεί να συμβεί . Όταν ο δάσκαλός σας , τέλος, να σας δώσει την έγκρισή πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα του χορού και να τοποθετηθεί για τα παπούτσια που θα είναι κατάλληλη για τα πόδια σας .
Εικόνων 3
Βάλτε τα παπούτσια pointe σας και δέστε τις κορδέλες . Σταθείτε με το μπαλέτο barre και το πρόσωπο αυτό . Βάλτε τα πόδια σας στην πρώτη θέση . Περίμενε να την μπάρα . Σιγά-σιγά αυξάνονται μέχρι Elevé , ρολό με μπάλα σας και μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας . Πιέστε πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας, έτσι αψίδα σας τονίζεται . Τραβήξτε το στομάχι σας , πιέστε ώμου σας κάτω , τα ισχία ανοιχτή , πισινό μπαίνει κάτω . Άσε την μπάρα και την ισορροπία .
Η 4
Πατήστε μπάλα σας στο πάτωμα . Σιγά-σιγά κυλήσει πίσω στο τακούνια σας . Διατηρήστε το βάρος επικεντρώνεται στο πόδι σας . Στη συνέχεια Elevé πάλι , κυλήσει μέσα από τη μπάλα στο δάχτυλο του ποδιού . Ελάτε κάτω με τον ίδιο τρόπο όπως και πριν , μπάλα στη φτέρνα . Κάντε 16 élèves . Τώρα συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν την μπάρα στην πρώτη θέση . Plie ( λυγίζετε τα πόδια σας ) και την άνοιξη μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας . Βεβαιωθείτε ότι έχετε αμέσως έρχονται στο δάχτυλα των ποδιών σας . Η στιγμή που θα κάνετε αμέσως πιέστε τα δάχτυλα των ποδιών σας περαιτέρω στο πάτωμα για να ισορροπήσει και να εξασφαλίσει τον εαυτό σας . Κυλήσει προς την μπάλα σας και φτέρνα πίσω σε μια plie . Επαναλάβετε 16 φορές .
5
Μετακίνηση στο κέντρο του δωματίου, μακριά από το μπαλέτο barre . Stand στην πρώτη θέση και να κάνει οκτώ élèves τότε οκτώ releves . Στέκεσαι στις μύτες των ποδιών σας ! Απλά να θυμάστε πάντα να ωθήσει πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας για να ισορροπήσει . Καλή διασκέδαση και καλή τύχη .
Εικόνων