Stand αντιμετωπίζει τον καθρέφτη στην αριστερή πλευρά του δωματίου , με το αριστερό πόδι σας να ακουμπούν στο έδαφος και λίγο αποδείχθηκε και το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός επισήμανε μπροστά σας . Το αριστερό χέρι σας επεκτείνεται προς τα αριστερά , και δεξιά σας στρογγυλοποιείται προς το στήθος σας μπροστά σας . 2
Σηκώστε το αριστερό πόδι σας να Releve , ταυτόχρονα ενίσχυση αιχμηρό δεξί σας πόδι προς τα δεξιά πλευρά . Όταν το δεξί πόδι φυτεύεται , είναι επίσης relevé .
Εικόνων 3
Κλείστε τα χέρια σας έτσι ώστε να είναι τόσο στρογγυλεμένο μπροστά από το στήθος σας , με τα δάχτυλά σας σχεδόν συγκινητική . Σηκώστε το αριστερό σας πόδι από το έδαφος , και βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι σας . Ενεργοποιήστε το δεξί σας πόδι για να αντιμετωπίσει το πίσω μέρος του δωματίου .
Η 4
Διατηρήστε το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και να ωθήσει μακριά με το δικαίωμά σας να ενεργοποιήσετε το αριστερό πόδι σας να αντιμετωπίσει το μέτωπο . Μπορείτε πάντα να στρέφει το κεφάλι σας προς το δεξί ώμο σας όταν κινείται προς τα δεξιά .
5
Ανοίξτε τα χέρια σας όταν φτάσετε στο μπροστινό μέρος έτσι ώστε να είναι τόσο επεκτείνεται στο ύψος των ώμων . Βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι και επαναλάβετε τα βήματα για να συνεχίσετε την περιστροφή πέρα από το πάτωμα .
Εικόνων