Focus σε κάθε κοινή έχετε στο σώμα σας . Το κύμα είναι μια μικρή κίνηση που πολλοί άνθρωποι εργάζονται σε μια συνολική ρουτίνα όταν χορό διάλειμμα . Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται περίπλοκο , στην πραγματικότητα είναι ακριβώς η ιδέα της κάμψης κάθε άρθρωση στο σώμα σας, καθώς αυτό οδηγεί στο επόμενο . Πάρτε μια στιγμή για να παρατηρήσετε σας καρπό , τον αγκώνα , τον ώμο , το κεφάλι , τον ώμο , τον αγκώνα και τον καρπό . Η ίδια διαδικασία της σκέψης είναι το πώς θα πάμε για να περάσει το κύμα από ένα μέρος του σώματός σας με το άλλο . 2
Λυγίστε τον καρπό σας προς μία κατεύθυνση . ( Δεν έχει σημασία ποια , ακριβώς εφ 'όσον η κίνηση είναι σταθερή και συγκεκριμένη . )
Εικόνων 3
Λυγίστε τον αγκώνα σας προς την αντίθετη κατεύθυνση . Κάνετε αυτό ένα κλάσμα του δευτερολέπτου μετά τη μετακίνηση του καρπού σας .
Η 4
Σηκώστε τον ώμο σας προς το κεφάλι σας . Αυτό θα κάνει να αρχίσει να φαίνεται σαν κάτι που ταξιδεύουν σε όλο το σώμα σας .
5
Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι . Σκεφτείτε ένα ηλεκτρικό ρεύμα παλλόμενη μέσα όπως κάθε κοινό επηρεάζεται .
Η 6
Χαμηλώστε το αντίθετο ώμο . Θυμηθείτε να κρατήσει το σώμα σας ευκίνητος και κάθε κοινό συγκεκριμένες και σκόπιμη , όπως σας λυγίσει .
Η 7
Επεκτείνετε τον αγκώνα σας και να τελειώσει το κύμα από την κατάρρευση του καρπού σας . Τώρα έχετε ολοκληρώσει το κύμα φορά σε όλο το σώμα σας . Τώρα το κόλπο είναι να επαναλάβει το κύμα , με επίκεντρο καθιστώντας πιο γρήγορα , ενώ την ίδια στιγμή να πάρει άλλες αρθρώσεις όπως οι αστράγαλοι , τα γόνατα και τη μέση ( απλά λυγίσει ελαφρώς ) στο μίγμα . Απλά θυμηθείτε να περάσει μέσα από κάθε κοινό να κάνει το κύμα συνεπής .
Εικόνων