Ξεκινήστε με το δεξί πόδι περίπου 1 πόδι μπροστά αριστερά , τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα . 2
Τοποθετήστε το βάρος στη σφαίρα του αριστερού ποδιού και φυτικά σταθερά στο έδαφος . Σύρετε το δεξί πόδι προς τα πίσω , κρατώντας το τελείως επίπεδη , μέχρι να είναι παρελθόν το αριστερό σας πόδι . Το δεξί πόδι σας γλιστρώντας πάνω από το έδαφος .
Εικόνων 3
Plant η μπάλα από το δεξί πόδι στο έδαφος .
Η 4
Pivot περίπου 120 μοίρες για την μπάλα από το δεξί πόδι και τη φτέρνα του αριστερού ποδιού .
5
Plant η μπάλα από το αριστερό πόδι .
Η 6
Glide το δικαίωμα μπάλα από το πόδι προς τα πίσω το παρελθόν αριστερό πόδι .
Η 7
Plant το δικαίωμα μπάλα από τα πόδια και περιστροφής 120 μοιρών για τη σωστή μπάλα και αριστερό τακούνι .
8
Συνεχίστε το πρότυπο του « φυτού - καθόδου -pivot " ένα επιπλέον χρόνο για να επιτύχει μια πλήρη περιστροφή κύκλο - καθόδου .
εικόνων