Έναρξη με το ένα πόδι επίπεδο στο έδαφος και το άλλο πόδι γέρνει πάνω στο μπροστινό μέρος του ποδιού . Όλα του βάρους σας θα πρέπει να είναι στη σφαίρα του ποδιού . 2
Χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος σας σε κεκλιμένη πόδι , πιέστε προς τα κάτω και σπρώξτε προς τα πίσω. Αυτό πρέπει να γίνει σε μία κίνηση . Γέρνει το πόδι σας είναι πλέον επίπεδη σε αυτό το σημείο . Θα πρέπει να κρατήσει την πλάτη σας ίσια .
Εικόνων 3
Σηκώστε το άλλο σας πόδι , όπως η κλίση πρώτο πόδι πηγαίνει κατ 'αποκοπή . Η στάση θα είναι η ίδια για αυτό το πόδι , όπως ήταν για το πρώτο πόδι στο Βήμα 1 Το βάρος θα είναι στο νέο κεκλιμένο πόδια σας . Θυμηθείτε να κρατήσει την πλάτη σας ίσια .
Η 4
Επαναλάβετε το βήμα 2 , όπως κάνατε με το πρώτο πόδι σας . Θυμηθείτε ότι η κίνηση θα πρέπει να είναι ομαλή και ρευστή . Πάρτε μια στιγμή για να ασκήσουν το έντυπο σε κάθε πόδι πριν συνεχίσετε . Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια κατά τις δοκιμές πρακτικής .
5
Εκτελέστε την κίνηση σε κάθε πόδι , ανατροπής και της ολίσθησης . Ξεκινήστε με το δεξί πόδι σας πρώτα , και στη συνέχεια αριστερά σας , στη συνέχεια ξανά δεξιά . Συνεχίστε εναλλάσσοντας τα πόδια , αφήνοντας μόνο ένα δευτερόλεπτο μεταξύ κινήσεις σας . Όλα του βάρους σας θα πρέπει να είναι μόνο η κεκλιμένη πόδι . Αυτό είναι το κλειδί για τον έλεγχο της ομαλής moonwalk .
Εικόνων