Πώς να κάνει το Rubberband Breakdance

Breakdancing ήταν γύρω για δεκαετίες . Αυτό κινήσεις αυτού του στυλ του χορού είναι παρόμοια με εκείνα που βρέθηκαν στη γυμναστική , hip - hop , και capoeira , η οποία είναι μια βραζιλιάνικη μορφή πολεμικών τεχνών . Ονομάζεται " breakdancing " λόγω των beats διάλειμμα που συμβαίνουν στο hip - hop και άλλα μουσικά κλαμπ . Μόλις ο χορευτής μπορεί να πει ότι ο ρυθμός διάλειμμα έρχεται , ετοιμάζεται να πάρει στο έδαφος και να δείξει τις κινήσεις του . Μια κοινή κίνηση breakdance ονομάζεται το λαστιχάκι . Περιλαμβάνει κλοτσιές τον εαυτό σας από την πλάτη σας , προσγείωση στα πόδια σας , και στη συνέχεια γρήγορα άλματα πίσω στην πλάτη σας στο ρυθμό της μουσικής . Αυτή η κίνηση μοιάζει με την πολεμικές τέχνες κίνηση του πηδώντας πάνω από την πλάτη , όταν sparring.Things Θα πρέπει
περιοχή Dance
Χαλαρά ρούχα
παπούτσια Γυμναστήριο
υψηλής πυκνότητας στρώμα αφρού , 2 εκατοστά σε πάχος , 6 ' x 6 '
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες

1

Προθέρμανση με τρέξιμο για λίγα λεπτά και με το τέντωμα για λίγα λεπτά . Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών . 2

Ξεκινήστε από ξαπλωμένη ανάσκελα στο χαλί . Πρακτική φέρνοντας τα γόνατα μέχρι το στήθος σας γρήγορα , ώστε μπούκλες σώμα σας και ρόλοι στους ώμους σας . Να είστε βέβαιος ότι τα γόνατά σας εξαπλωθεί για να τους αποτρέψει από το χτύπημα σας στο πρόσωπο . Τοποθετήστε τα χέρια σας, σαν να επρόκειτο να κάνει μια κάμψη καθώς κυλάτε πίσω .
Εικόνων 3

Επεκτείνετε τα πόδια σας έξω σε μια γωνία περίπου 120 μοιρών καθώς κυλάτε πάνω στους ώμους σας . Μόλις είστε σχεδόν ανάποδα , swing τα πόδια σας με τη χρήση κάτω μέρος της πλάτης και των οπισθίων μηριαίων μυών σας . Πιέστε από το έδαφος με τα χέρια σας για να βοηθήσει να πάρετε τον εαυτό σας μακριά από το έδαφος και για τα πόδια σας . Αυτό το τμήμα του κίνηση ονομάζεται kip - up .
Η 4

Ετοιμαστείτε να πηδήσει πίσω στους ώμους σας το συντομότερο θα προσγειωθεί στα πόδια σας . Δημιουργήστε το ίδιο τόξο με το σώμα σας, όπως κάνατε όταν πήδηξε από την πλάτη σας . Πιέτα το κεφάλι σας και να απορροφήσει την προσγείωση με τα χέρια σας, όπως εσείς πέσει πίσω στους ώμους σας .
5

Kip - up και πάλι για να συνεχίσει να κάνει την κίνηση λάστιχο breakdance . Πάντα να έχετε τα πόδια σας εξάπλωση και το κεφάλι μπαίνει για να αποφευχθεί βλέποντας τα αστέρια , όταν τρέχετε ένα κύκλο σε ένα κλαμπ .
Εικόνων