Πώς να κάνει την κίνηση Breakdancing Ground Freeze

παγώνει το έδαφος είναι ειδικά στοιχεία που προστίθενται στις βασικές κινήσεις breakdancing να ενισχύσει τη συνολική απόδοση . Οι τύποι εδάφους παγώνει μπορείτε να κάνετε είναι σχεδόν άπειρες , τη στιγμή που θα κυριαρχήσει η βασική ιδέα . Από όλα τα πρόσθετα κινήσεις εξουσία , είναι καλύτερο ως ένας αρχάριος για να ξεκινήσετε με το πάγωμα του εδάφους . Για να μάθετε πώς να αλέθεται πάγωμα σε breakdancing , ακολουθήστε τα εξής βήματα . Οδηγίες
Η 1

Ξεκινήστε την άσκηση για το πάγωμα του εδάφους κάνοντας μια άσκηση που ονομάζεται πάγωμα χελώνα . Σκύψτε , τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος που αντιμετωπίζει αντίθετες κατευθύνσεις , αγγίξτε τους καρπούς σας μεταξύ τους και να υποστηρίξουν το βάρος σας στα χέρια σας . 2

Διατηρήστε αυτή τη στάση πρώτα με τα πόδια σας στο έδαφος και στη συνέχεια ανασηκώστε τα αργά από το έδαφος για να αποκτήσουν ισορροπία και να οικοδομήσουμε την αντοχή στους καρπούς σας και τους κοιλιακούς μυς .
εικόνων 3

Execute ένα άλλο είδος των βασικών έδαφος πάγωμα τοποθετώντας τα γόνατά σας μπροστά σας και φέρνοντας το δεξιό αγκώνα σας κάτω αριστερό γόνατό σας . Γυρίστε το σώμα σας προς την πλευρά , τοποθετήστε το βάρος σας με τα χέρια σας στο έδαφος , σηκώστε τα πόδια σας στον αέρα και το πάγωμα που θέτουν για λίγα δευτερόλεπτα .
Η 4

Εκτελέστε ένα άλλο στυλ του εδάφους πάγωμα , που ονομάζεται το πάγωμα μωρό , βάζοντας τα χέρια σας στο έδαφος μπροστά σας και την τοποθέτηση δύο αγκώνες σε εσωτερικό των μηρών σας σε γωνία 90 μοιρών . Στη συνέχεια επεκτείνει πλήρως το δεξί πόδι σας , τοποθετήστε το κεφάλι σας προς τα κάτω στο πάτωμα , ενώ θα μετατοπίσει το βάρος σας στους αγκώνες σας . Βεβαιωθείτε ότι είστε ισορροπημένη .
5

Συνεχίστε το πάγωμα μωρό αργά σηκώνοντας το δεξί σας πόδι από το έδαφος , διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία σας . Πρακτική κατέχουν τη θέση αυτή έως ότου είστε άνετοι με την ισορροπία και την αντοχή σας .
Εικόνων