Εκτελέστε μια " glissée " ή " Glissade " με την ενίσχυση με το δεξί πόδι και κυνηγούν με το αριστερό πόδι . Τα πόδια πρέπει να αγγίζουν ή " φιλί " στη μέση του κίνηση . Στο τέλος του glissée , το βάρος σας θα πρέπει να στηρίζεται στο αριστερό πόδι σας με το δεξί πόδι ελεύθερο να συνεχίσει το τμήμα περιοδεία jete του κινήματος . Όπλα πρέπει να επεκταθεί απαλά στο πλάι κατά τη διάρκεια αυτής της Βήμα 1 2
Κάντε μια " περιοδεία " με την ενίσχυση για το δεξί πόδι και κουνώντας το αριστερό πόδι γύρω από την ίδια στιγμή που κάνετε 3/4 στροφή .
εικόνων 3
Ξεκινήστε το " jete " μερίδα του κίνηση από το άλμα στον αέρα και μεταγωγής πόδια σας, έτσι ώστε το αριστερό σας πόδι υποστηρίζει το βάρος σας και το δεξί σας πόδι εκτείνεται και πίσω σας . Όπως μπορείτε άλμα , τα χέρια σας πρέπει να εκτείνεται κατ 'ευθείαν πάνω από το κεφάλι σας, αλλά εξακολουθούν να είναι σχετικά χαλαρά χωρίς να κλειδώσετε τους αγκώνες .
Η 4
Συμπληρώστε το jete με το αριστερό πόδι στο πάτωμα που υποστηρίζουν το βάρος σας και το δεξί πόδι επεκτείνεται κατ 'ευθείαν από πίσω σας .
5
Φέρτε το δεξί πόδι προς τα κάτω πίσω σας με τα πόδια εξακολουθούν να χωρίζονται . Μοιράστε το βάρος σας εξίσου . Όπλα και πάλι επεκτείνονται απαλά έξω σε κάθε πλευρά .
Εικόνων