Ξεκινήστε την τάξη με ένα ζεστό - up . Είναι &# x2019 ? S σημαντικό για τους χορευτές να τεντώσει τους μυς τους και να αυξήσουν την ευελιξία . Ασκήσεις Stretch περιλαμβάνουν τεχνικές πάτωμα και στέκεται σχεδιαστεί για να προετοιμάσουν και θα τονώσετε το σώμα . Μπορείτε είτε να αναπτύξει ένα σύνολο ρουτίνα των ασκήσεων που επαναλαμβάνονται στην αρχή κάθε τάξη ή να μεταβάλει τη σειρά με την οποία παρουσιάζονται . Εισάγετε τους μαθητές σας στη δημιουργική προσπάθεια από την αρχή , χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες εικόνες λέξη που μπορεί να σχετίζονται με κινήσεις : τέντωμα σαν λάστιχο , τοποθετήστε τα χέρια σας γύρω από μια τεράστια μπάλα παραλία , κατάρρευση όπως το παγωτό τήξης . Οι τεχνικές αυτές αποτελούν εφαλτήριο για τον αυτοσχεδιασμό , που χρησιμοποιείται στο επόμενο τμήμα της κλάσης . 2
Κάντε φύλλα και releves εγκρίθηκε από το μπαλέτο πρακτική , σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές , για να προετοιμάσουν τις αρθρώσεις των ποδιών , των αστραγάλων , τα γόνατα και τα ισχία . Τονίστε τη σημασία της κίνησης από ένα σταθερό σημείο σε ένα άλλο κατά μήκος του τρόπου . Εναέρια τμήματα του βραχίονα , αναπηδά με επίπεδη πλάτη , αργή στροφή του κορμού και την κατάρρευση ολόκληρο το σώμα προς τα κάτω κατά μήκος , ενώ εκπνέετε είναι χρήσιμα στην μείωση της έντασης . Μπορείτε , επίσης, να περιλαμβάνει ασκήσεις για να απομονώσουν διάφορα μέρη του σώματος , όπως το κεφάλι , τους ώμους , τα χέρια , τους γοφούς και το θωρακικό κλωβό . Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται επίσης για να παρέχουν μια μορφή έκφρασης .
Εικόνων 3
Δώστε συνδυασμούς πέρα από το πάτωμα . Κάντε βόλτες χορού , μια απλή και φυσική μορφή του κινήματος . Εδώ , τα δάκτυλα και μπάλα του ποδιού χτυπήσει πρώτα το δάπεδο . Ο αστράγαλος εκτείνεται ως το πόδι κινείται προς τα εμπρός και το βάρος μετατοπίζεται από το μπροστινό μέρος του ποδιού στη φτέρνα . Επικοινωνία με το δάπεδο συνοδεύεται από μια μικρή συμμετοχή και μικρό plie . Άλλες παραδοσιακές χορευτικές κινήσεις , όπως το τρέξιμο , hop , παραλείψτε , άλμα και chasse χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία θεμάτων και παραλλαγές .
Η 4
Μετακίνηση στο κέντρο του δαπέδου . Εισάγετε εμπειρία στον αυτοσχεδιασμό . Αυτό βοηθά τους μαθητές να απελευθερώσουν τη δημιουργικότητα και τη χρήση κίνηση αυθόρμητα . Να είστε ενθουσιώδης στην παρουσίασή σας να σκέφτεται δημιουργικά , και περιλαμβάνει τη χρήση όλων των αισθήσεων . Παρούσα ιδέες κινήματος , όπως η αίσθηση της επιπλέουν στο δροσερό νερό , από τα φύλλα πέφτουν από τα δέντρα το φθινόπωρο , ή το περπάτημα με γυμνά πόδια στην άμμο . Ζητήστε από τους μαθητές να βρουν τις κινήσεις που εξαρτώνται από μια καρέκλα , ένα παγκάκι ή ένα υποπόδιο για την υποστήριξη ή την ισορροπία . Κοιτάξτε γύρω από το δωμάτιο για κάτι που ποτέ δεν έχει πιάσει την προσοχή σας πριν , όπως ένας πίνακας στον τοίχο , ή τον τρόπο που ο ήλιος λάμπει στο πάτωμα . Ζητήστε από τους μαθητές σας αφορούν με κάποιο τρόπο με την κίνηση . Ζητήστε τους να φανταστούν που περιέχονται σε ένα μπουκάλι και να κινηθούν εντός του περιορισμού του χώρου της .
5
Τερματισμός της κατηγορίας με ένα δροσερό κάτω . Μπορείτε να επαναλάβετε κάποια από τα τμήματα που κάνατε όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά την τάξη . Διεξαγωγή δροσερό κατεβάζει αργά , και να τονίσει την καλή τοποθέτηση του σώματος . Βεβαιωθείτε ότι τα τμήματα είναι και στις δύο πλευρές του σώματος και για το ίδιο χρονικό διάστημα .
Εικόνων