- Σταθείτε όρθιοι με το κεφάλι ψηλά και το στήθος ανασηκωμένο.
- Οι ώμοι πρέπει να είναι πίσω και χαλαροί και ο πυρήνας σας να είναι δεσμευμένος.
2. Όπλα :
- Κρατήστε τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες με τα χέρια χαλαρά και στραμμένα προς τα πάνω
- Κουνήστε τα χέρια φυσικά καθώς περπατάτε.
3. Γοφοί :
- Περπατήστε με μια ελαφριά κλίση των γοφών προς τα εμπρός.
- Μετακινήστε τους γοφούς σας από τη μια πλευρά στην άλλη με μια ρευστή κίνηση.
4. Πόδια :
- Κάντε μακρινούς, χαριτωμένα βήματα με τα πόδια σας.
- Βγείτε έξω με το μπροστινό σας πόδι και μετά φέρτε το πίσω πόδι για να το συναντήσετε.
- Αποφύγετε να κάνετε σύντομα, ασταθή βήματα.
5. Πόδια :
- Στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας ελαφρώς προς τα έξω και περπατήστε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
- Αποφύγετε να τρίβετε τα πόδια σας ή να τα σέρνετε κατά μήκος του εδάφους.
- Εξασκηθείτε στο περπάτημα με ψηλά τακούνια, εάν το απαιτεί ο διαγωνισμός.
6. Εμπιστοσύνη :
- Περπατήστε με αυτοπεποίθηση και σκοπό, ακόμα κι αν δεν νιώθετε σιγουριά.
- Φανταστείτε ότι είστε το μόνο άτομο στο δωμάτιο και όλοι σας παρακολουθούν.