Υπάρχουν δύο τύποι πλεγμάτων στο μπαλέτο : η demi - plie και το μεγάλο plie . Και στις δύο περιπτώσεις , θα σταθεί στην πρώτη θέση με τα πόδια σας σε μια γωνία 180 μοιρών , κρατώντας την πλάτη και τους ώμους σας ίσια και τα τακούνια σας στο πάτωμα . Σε ένα demi - plie , κρατώντας το σώμα σας ίσια , λυγίστε τα γόνατά σας σε περίπου μισή στροφή για δύο κατηγορίες , στη συνέχεια ισιώστε τα πόδια σας για δύο λόγους . Σε ένα μεγάλο plie , λυγίστε τα γόνατά σας λίγο πιο βαθιά , μέχρι οι μηροί σας είναι οριζόντια , σχηματίζοντας ένα σχήμα διαμαντιού . Πηγαίνετε προς τα κάτω σε μια καταμέτρηση των τεσσάρων και back up σε μια καταμέτρηση των τεσσάρων . Φτέρνες σας θα άρει κατά την πλήρη στροφή , και θα επιστρέψει στο πάτωμα όταν επιστρέψετε σε μια μόνιμη θέση . Αν κάνεις ένα μεγάλο plie από τη δεύτερη θέση , ωστόσο , τα τακούνια σας θα παραμείνει στο πάτωμα σε όλη την άσκηση .
Εικόνων Πρακτική
Η
Όπως με τα περισσότερα μπαλέτο κινήσεις , ο μόνος τρόπος που μπορεί να αποδόσει καλύτερα φύλλα είναι από την εξάσκηση . Ένας επαγγελματίας χορευτής μπαλέτου θα ασκήσουν για ώρες κάθε μέρα για να τελειοποιήσει ιδιαίτερα χορευτικές κινήσεις . Η plie είναι ένα βασικό στοιχείο του μπαλέτου χορό , και θα χρειαστεί σημαντική πρακτική για να ακονίσει και να τελειοποιήσουν την κίνηση αυτή . Ο καλύτερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να πρακτική μπροστά από έναν καθρέφτη . Κατά την εξάσκηση σε ένα στούντιο μπαλέτο , περίπτερο που αντιμετωπίζει η μπάρα και να επικεντρωθεί στις κινήσεις σας , όπως κάνετε το plie . Οι ειδικότεροι τομείς της εστίασης περιλαμβάνουν στάση και να επιτύχει τον κατάλληλο βαθμό της κάμψης του γόνατος κατά την εκτέλεση της κίνηση ως χάρη δυνατό σας . Εικόνων
ευθυγράμμιση και οπτικοποίηση
Η
Το κλειδί σε μια ορθή εκτέλεση plie είναι η ευθυγράμμιση . Κατά την εξάσκηση φύλλα , μπορεί να είναι χρήσιμο να φανταστούμε μια κάθετη γραμμή τρέχει κάτω από το κέντρο του σώματός σας , και να κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω κατά μήκος της γραμμής . Κατά την κάθοδο , θα πρέπει να απελευθερώσει τις αρθρώσεις του ισχίου σας για να διευρύνει τη λεκάνη σας στο δρόμο κάτω . Όταν ανεβαίνει , να διατηρήσετε το βάρος σας εξίσου ισορροπημένη και στα δύο πόδια και έτσι ώστε το σώμα να κινείται πάνω από τη δύναμη των ποδιών σας . Απεικονίζοντας τον εαυτό σας εκτελεί μια σωστή plie μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχουν καλύτερες επιδόσεις . Σε ένα άρθρο του 2008 στο "? Περιοδικό Χορός , "? Eric Franklin , ιδρυτής του Ινστιτούτου για την Κίνηση Imagery Παιδείας , δείχνει ότι η γνώμη σας για ένα μαγικό χαλί άρση λεκάνη σας προς τα πάνω και προς τα κάτω . Αυτή η εικόνα , ισχυρίζεται Franklin , θα σας αποτρέψει από το επιτρέπουν τα πόδια σας να κάνει όλη τη δουλειά
εικόνων Τεχνική και Φιλοσοφία
Η
Στο ίδιο "? . Dance Magazine "? άρθρο , Juilliard δασκάλα μπαλέτου Risa Steinberg λέει στους μαθητές να επικεντρωθεί στην μετακίνηση "? σάρκα μακριά από τη βουβωνική χώρα , "? η οποία προκαλεί χορευτές να ανοίξουν τα πόδια τους ευρύτερα . Αυτό , λέει ο Steinberg , προκαλεί την plie να χαριτωμένα "? Επιπλέουν έξω , "? έτσι δεν είναι τόσο αν ο χορευτής είναι απλά κινείται πάνω και κάτω . Steinberg εξετάζει επίσης την plie φιλοσοφικά , σημειώνοντας ότι η κίνηση αυτή είναι "? . Μια ενέργεια , δεν είναι μια θέση "? Έχει δει την plie ως μπαλέτου "? Συνδετικού ιστού , "? την εκπλήρωση ενός ρόλου στο χορό παρόμοια με εκείνη της λέξης "? και "? στην αγγλική γλώσσα , και περιγράφει την plie ως μεταβατική κίνηση που θα σας μεταφέρει από το "? μία σκέψη στην άλλη "? .
εικόνων υποδήματα
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξετάσουν τη βελτίωση φύλλα σας είναι τα παπούτσια σας και πόσο καλά ταιριάζει . Εάν τα παπούτσια σας είναι πάρα πολύ σφιχτά , αυτό μπορεί να αποτρέψει τα πόδια σας από την πλήρη άπλωμα .
Εικόνων