Demi plie σε ανοικτή πέμπτη θέση . Βάλτε το αριστερό πόδι σας μπροστά με τα δάχτυλα του αριστερού ποδιού σας, δείχνοντας προς τα αριστερά . Τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας θα πρέπει να αντιμετωπίσει το δικαίωμα . Αριστερά δάχτυλα και φτέρνα του δεξιού ποδιού σας σας θα σχηματίσουν μια γραμμή από εμπρός προς τα πίσω , όπως θα αριστερή φτέρνα σας και δεξιά δάχτυλα . Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι προς την πλευρά σας σε ελαφρώς μικρότερο από το ύψος των ώμων . Βάλτε το δεξί σας χέρι , ακριβώς μπροστά από το σώμα σας , φαντάζομαι ότι είστε κρατώντας μια γιγαντιαία μπάλα . 2
Ξεκινήστε μια πιρουέτα , ενώ φέρνοντας τα δύο χέρια μπροστά από το σώμα σας , απλωμένα σαν να είστε κρατώντας μια γιγαντιαία μπάλα . Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι μπροστά σας και στρίβετε προς τα εμπρός αριστερή γωνία κάμψης , ενώ το αριστερό γόνατό σας ελαφρά . Όλα βάρους σας θα είναι στο αριστερό πόδι σας .
Εικόνων 3
Σηκώστε το αριστερό πόδι σας σε ένα releve , ενώ μπορείτε να περιστρέψετε το δεξί σας πόδι στο πλάι . Μετακινήστε το δεξί σας χέρι με τον ίδιο ρυθμό όπως το δεξί πόδι σας . Πάνω μέρος του σώματος σας , θα πρέπει να βλέπει προς τα εμπρός τώρα , και το δεξί χέρι και το δεξί πόδι θα φτάσει άμεσα στο πλευρό σας την ίδια στιγμή .
Η 4
Tuck δεξί πόδι σας σε όσο το στρίβετε προς τα εμπρός , σχηματίζοντας ένας αριθμός " 4 " με λυγισμένο το δεξί πόδι σας και ευθεία αριστερό πόδι . Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι και πάλι όπως μπορείτε να φτάσετε στο εμπρός αριστερή γωνία . Τώρα έχετε ολοκληρώσει ένα fouette .
5
Επαναλάβετε τα βήματα 3 και 4 όσες φορές μπορείτε σε μια σειρά χωρίς bobbling ή να χάσουν την ισορροπία σας . Με την πρακτική , θα είστε σε θέση να εργαστούν για πολλαπλές Fouettés σε μια σειρά .
Εικόνων