Πώς να εκτελέσει βασικές κινήσεις μπαλέτου

Εξάσκηση βασικές κινήσεις μπαλέτου είναι χρήσιμες για τους καλλιτέχνες που συμμετέχουν στη σύσπαση . Βασικές κινήσεις μπαλέτου είναι επίσης χρήσιμο για πολλούς τύπους των καλλιτεχνών επειδή μπαλέτο είναι η βάση όλων των άλλων μορφών χορού . Δύο βασικές κινήσεις μπαλέτου χρήσιμες για τους εκτελεστές σύσπαση είναι το απόσπασμα και develope . Οδηγίες
Posse
Η 1

Stand στην πρώτη θέση . 2

Σηκώστε το δεξί πόδι σας επάνω , αγγίζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το γόνατο σας . Δεξί γόνατο σας θα πρέπει να αντιμετωπίζει άμεσα στην δεξιά πλευρά σας , σχηματίζοντας ένα γράμμα " P " με τα πόδια σας . Σταματήστε όταν το δεξί γόνατο σας είναι τόσο υψηλές όσο το σωστό ισχίο σας .
Εικόνων 3

Υπόλοιπο posse για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε .
Η 4

Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι στην πρώτη θέση .
5

Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 με το αριστερό πόδι σας .
Η 6

Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πίσω στην πρώτη θέση .
Η
αναπτύξουν
Η 7

Ξεκινήστε στην πρώτη θέση .
8

Σηκώστε το δεξί σας πόδι σε ένα απόσπασμα , όπως περιγράφεται στο τμήμα 1 , Βήμα 2
Η 9

Τραβήξτε το δεξί σας πόδι και να φέρει το γόνατο μέχρι το κοντά στο σώμα σας όπως μπορείτε .
Η 10

Επεκτείνετε το πόδι σας από το γόνατο σταδιακά μέχρι το πόδι σας είναι πλήρως τεντωμένο με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας δείχνουν προς το ταβάνι .
Η 11

Κρατήστε develope σας για όσο το δυνατόν περισσότερο .
Η 12

Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι πίσω στην posse αντιστρέφοντας τις κινήσεις στα βήματα 3 έως 5 .
Η 13

Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω στην πρώτη θέση και στη συνέχεια να εκτελέσετε ένα απόσπασμα με το αριστερό πόδι σας .
εικόνων