Διαφάνεια στο παπούτσι pointe , τοποθετώντας τα πόδια σας μέσα από την ελαστική ραμμένα γύρω από τον αστράγαλο . Κρατήστε την κορδέλα στην αριστερή πλευρά του παπουτσιού σας στο αριστερό σας χέρι . Κρατήστε την κορδέλα στη δεξιά πλευρά του παπουτσιού σας στο δεξί χέρι . 2
Στρέψτε το πόδι σας στο έπακρο . Πάρτε τα δύο κορδέλες και τους διασχίζουν πάνω από την κορυφή του ταρσού σας , ψάρεμα επάνω προς τον αστράγαλό σας . Όπως μπορείτε να διασχίσετε τις κορδέλες , αλλάξτε τα χέρια σας τους κρατά σε για την ευκολία της μετακίνησης . Θα σχηματίσουν ένα "X " πάνω από την κορυφή του ποδιού σας , όταν πέρασε .
Εικόνων 3
Λυγίστε τα πόδια σας . Τυλίξτε τα δύο κορδέλες γύρω από το πίσω μέρος του αστραγάλου σας . Διασχίζουν τους για άλλη μια φορά στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας . Όπως μπορείτε να τυλίξετε τις κορδέλες , να τραβήξει , έτσι ώστε να είναι σφιχτά , αλλά όχι δεσμευτική . Κορδέλες πρέπει να καθίσει ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο σας , δεν περιτυλίγματος πάνω στο πόδι σας .
Η 4
Με τα πόδια σας ακόμα κάμψη , φέρει το εξωτερικό κορδέλα σε όλη τη διαδρομή γύρω από το μπροστινό μέρος του ποδιού σας στο εσωτερικό του αστραγάλου σας . Φέρτε το εσωτερικό κορδέλα από το πίσω μέρος του αστραγάλου σας στο εσωτερικό του αστραγάλου σας για να συναντήσει την άλλη κορδέλα .
5
Δέστε τις δύο ταινίες μαζί σε ένα διπλό κόμπο . Πάρτε την περίσσεια κορδέλα και τοποθετήστε το ένα πάνω στο άλλο . Διπλώστε την περίσσεια κορδέλα κάτω από το XBD ? . -Ιντσών πλατείες , μέχρι να μπορεί να χωρέσει τακτοποιημένα την περίσσεια πλατεία κάτω από τις κορδέλες δεμένα γύρω από τον αστράγαλό σας
εικόνων