Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα I - Flex Stretch Μονάδα

Η ευελιξία είναι ένα από τα κλειδιά για την ανώτερη απόδοση , και οι αθλητές - ιδιαίτερα χορευτές - πρέπει να εκπαιδεύσει τους οργανισμούς , τις αρθρώσεις και τους μυς τους να επεκτείνουν και να τεντώσει για το πλήρες εύρος κίνησης . Η Μονάδα i - Flex Stretch έχει σχεδιαστεί με αυτό το σκοπό στο μυαλό , παρέχοντας χορευτές ένα απλό και φορητό εργαλείο που βοηθά στη βελτίωση της ευελιξίας τους . Επειδή οι χορευτές ταξιδεύουν προς και από το στούντιο , ένα φορητό εργαλείο άσκησης, όπως το i - Flex Stretch Μονάδα ταιριάζει τόσο στον τρόπο ζωής τους και training.Things τους Θα πρέπει
Εσωτερική πόρτα
αθλητικός ενδυμασία κατάρτισης
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1 μεταλλικό βραχίονα

Κρεμάστε το i - Flex Stretch μονάδας πάνω από το πίσω μέρος της πόρτας , και να κλείσει την πόρτα . Βεβαιωθείτε ότι η πόρτα είναι καλά ασφαλισμένες ώστε να μην ανοίξουν ξαφνικά . Το i- Flex διαθέτει ένα μαύρο νάιλον ιμάντα ο οποίος διέρχεται μέσω της τροχαλίας που είναι τώρα τοποθετημένο στην πόρτα . Σε κάθε άκρο του ιμάντα είναι βρόχους για να βοηθήσει το τέντωμα χορευτής . 2

Τοποθετήστε το ένα πόδι σε μια από τις θηλιές του i - Flex στο τέλος του μαύρο νάιλον ιμάντα της μονάδας . Κρατήστε το άλλο άκρο του ιμάντα με τα χέρια σας . Αντιμετωπίστε την πόρτα και να χρησιμοποιήσετε τον τοίχο για να ισορροπήσει τον εαυτό σας όπως θα αρχίσει να τεντώσει .
Εικόνων 3

Τραβήξτε το λουρί για να σηκώσει το πόδι σας στον αέρα προς το μεταλλικό βραχίονα του i - Flex της . Ο ιμάντας νάιλον δρομολογείται μέσω μιας τροχαλίας , έτσι ώστε ο ιμάντας έχει τραβηχτεί προς τα κάτω στο ένα άκρο , το πόδι τραβιέται προς τα πάνω από την άλλη .
Η 4

Ρυθμίστε το σώμα σας για να δοκιμάσετε διαφορετικές θέσεις , όπως σας τεντώσει κάθε πόδι . Μπορείτε μύες να επωφεληθούν από την αλλαγή της θέσης σας σε σχέση τόσο με την πόρτα και το i - Flex . Μετά το τέντωμα ένα πόδι , αφαιρέστε και τοποθετήστε το άλλο σας πόδι στο λουρί για να επαναλάβετε τη διαδικασία .
Εικόνων