Ποια είναι η τέταρτη και η πέμπτη βασική θέση των χεριών των ποδιών;

Η τέταρτη βασική θέση των χεριών και των ποδιών είναι η τέταρτη θέση. Στην τέταρτη θέση, τα πόδια είναι στραμμένα έτσι ώστε οι φτέρνες να απέχουν περίπου κατά το μήκος του ποδιού και τα δάχτυλα να είναι στραμμένα σε γωνία 45 μοιρών στα πλάγια. Τα χέρια κρατιούνται στο πλάι με τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα και τους αντίχειρες στραμμένους προς τα εμπρός.

Η πέμπτη βασική θέση των χεριών και των ποδιών είναι η πέμπτη θέση. Στην πέμπτη θέση, τα πόδια είναι στραμμένα έτσι ώστε οι φτέρνες να εφάπτονται μεταξύ τους και τα δάχτυλα να είναι στραμμένα ευθεία μπροστά. Τα μπράτσα κρατιούνται σε σχήμα "V" πάνω από το κεφάλι, με τις παλάμες να κοιτάζουν η μια την άλλη και τους αντίχειρες να εφάπτονται.