Δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε μια "εξάντληση" χωρίς να κινείται, καθώς η εξάντληση είναι μια κατάσταση συναισθηματικής, σωματικής και ψυχικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο ή υπερβολικό άγχος.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή καίγονται, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις υποκείμενες αιτίες και να ζητήσετε βοήθεια. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
* Προσδιορίστε τις πηγές άγχους στη ζωή σας.
* Αναπτύξτε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
* Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε.
* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια από θεραπευτή ή σύμβουλο.
Θυμηθείτε, Η ευημερία σας είναι πρωταρχική. Εάν αγωνίζεστε με εξάντληση, παρακαλούμε επικοινωνήστε με υποστήριξη.