- Βαθιές, αργές αναπνοές που χρησιμοποιούν το διάφραγμα για να τραβήξουν αέρα στο κάτω μέρος της κοιλιάς
- Διευρύνει τους πνεύμονες και την κοιλιακή κοιλότητα, αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και μειώνοντας το στρες
Αντίστροφη κοιλιακή αναπνοή (逆腹式呼吸)
- Εισπνεύστε ενώ συσπάτε τους κοιλιακούς μύες και εκπνέετε ενώ τους χαλαρώνετε
- Διεγείρει τα εσωτερικά όργανα και προάγει τη δύναμη της κοιλιάς
Αναπνοή εμβρύου (胎息 / Tai Xi)
- Βαθιές αναπνοές με το στόμα κλειστό, που οραματίζονται ως αναπνοή από τον ομφαλό
- Βοηθά στην καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας και προάγει τη χαλάρωση
Η ανάσα του λιονταριού (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Έντονη αναπνοή με έντονη εκπνοή και δυνατό ήχο "HA".
- Απελευθερώνει την ένταση, καθαρίζει τους πνεύμονες και ενισχύει την κυκλοφορία της ενέργειας