Πώς να Roll ισχία μου στο Hula

The ami , ή περιστροφή του ισχίου , είναι ένα βασικό κινήσεις του χορού χούλα . Μην κάνετε το το ami , θα πρέπει να είναι σε θέση να κινήσει τα ισχία σας σε ένα κύκλο . Να πάρει τα ισχία σας για να μετακινηθείτε σε μια κυκλική κίνηση παίρνει ένα κομμάτι των δεξιοτήτων και της πρακτικής . Μόλις είστε άνετοι με τις βασικές δεξιότητες που εμπλέκονται στην εκτέλεση ami , μπορείτε να Hula χορού στη θέση του ή όπως μπορείτε να περιστρέψετε σε circle.Things Θα πρέπει
Χαβάης Μουσική
Huka φούστα (Εάν θέλετε )
μπικίνι ή Coconut Top (αν θέλετε)
Χαβάης Lei (Εάν θέλετε )
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Λυγίστε τα γόνατά σας, έτσι ώστε να κατευθύνονται προς τα εμπρός πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας . Κρατήστε τον κορμό σας σε όρθια θέση όσο το δυνατόν περισσότερο και να θέσει τα ισχία σας σε μια χαλαρή θέση . 2

Μοιράστε το βάρος του σώματός σας εξίσου μεταξύ των δύο ποδιών σας .
Εικόνων 3

Τοποθετήστε τα χέρια σας από το σχηματισμό χαλαρή γροθιές και κρατώντας τους από τους γοφούς σας .
Η 4

Μετακινήστε τα ισχία σας προς τα δεξιά , μπροστά, αριστερά και μετά προς τα πίσω , ενώ επιτρέπει τα πόδια και τα γόνατα σας να παραμείνει ευέλικτη . Μην πάρετε ένα βήμα . Μετακινήστε τα πόδια σας με φυσικό τρόπο με το κίνημα , όπως κάνετε το ami .
5

Κρατήστε τα ισχία σας τοποθετείται κάτω από το σώμα σας . Στο ami , ο κορμός σας είναι γραφτό να είναι σταθερές . Εάν μετακινήσετε τα ισχία σας πάρα πολύ σε μία κατεύθυνση , ο κορμός σας θα αρχίσει να μετατοπιστεί . Αν συμβεί αυτό , κάνει hip κύκλο κίνησης σας μικρότερα και πιο σφικτό.
Η 6

Πρακτική τα βήματα και με τις δύο πλευρές του σώματός σας μέχρι να αισθανθείτε άνετα . Εικόνων