Συναισθηματικές απαντήσεις:
* συναισθήματα θλίψης, θλίψης και μοναξιάς: Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Μπορεί να αισθάνονται θλιβερές, άδειες και σαν ένα μέρος του εαυτού τους λείπει.
* θυμός και δυσαρέσκεια: Μπορεί να είναι θυμωμένοι με τους πρώην τους, τους ίδιους ή την κατάσταση γενικά. Μπορεί να αισθάνονται προδομένοι ή μπερδεμένοι.
* Άγχος και φόβος: Μπορεί να ανησυχούν για το μέλλον, την κοινωνική τους ζωή και την ικανότητά τους να βρουν ξανά αγάπη.
* απόσυρση και απομόνωση: Μπορεί να απομακρυνθούν από τους φίλους και την οικογένεια, προτιμώντας να είναι μόνοι. Μπορεί να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες που απολαμβάνουν.
* Εστίαση στην αυτο-φροντίδα: Μπορεί να βρουν παρηγοριά στα χόμπι, να ξοδεύουν χρόνο με φίλους και οικογένεια ή να ασκούν δραστηριότητες που απολαμβάνουν.
Απαντήσεις συμπεριφοράς:
* Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια: Μπορούν να ακουμπήσουν στο σύστημα υποστήριξής τους για συναισθηματική υποστήριξη και απόσπαση της προσοχής.
* Βυθιστείτε σε χόμπι: Μπορούν να βυθιστούν σε δραστηριότητες που αγαπούν, όπως η μουσική, η τέχνη, ο αθλητισμός ή το παιχνίδι, για να πάρουν το μυαλό τους από τα πράγματα.
* journaling ή δημιουργικά καταστήματα: Η έκφραση των συναισθημάτων τους μέσω της γραφής, της σχεδίασης, της μουσικής ή άλλων δημιουργικών καταστημάτων μπορεί να είναι θεραπευτική.
* Εστίαση στην αυτο-βελτίωση: Μπορεί να αποφασίσουν να εργαστούν για τη φυσική τους εμφάνιση, να βελτιώσουν τους βαθμούς τους ή να διερευνήσουν νέα συμφέροντα.
* Συμμετοχή σε επικίνδυνες συμπεριφορές: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι έφηβοι ενδέχεται να συμμετέχουν σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως η κατάχρηση ουσιών, η απερίσκεπτη οδήγηση ή η αυτοτραυματισμό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα σημάδια και να τους ενθαρρύνετε να ζητήσουν βοήθεια.
Είναι σημαντικό να θυμάστε:
* Κάθε έφηβος είναι διαφορετικός: Η απάντησή τους σε μια διάλυση θα εξαρτηθεί από την προσωπικότητά τους, τις δεξιότητες αντιμετώπισης και το σύστημα υποστήριξης.
* Ο χρόνος θεραπεύει: Ενώ ο πόνος μιας διάλυσης μπορεί να είναι έντονος, τελικά θα εξασθενίσει.
* Είναι εντάξει να αισθάνεστε τα συναισθήματά τους: Είναι σημαντικό να επιτρέψουν στον εαυτό τους να αισθάνονται τα συναισθήματά τους, αντί να προσπαθούν να τα καταστείλουν.
* Αναζητήστε υποστήριξη: Εάν αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν, ενθαρρύνετε τους να μιλήσουν με έναν αξιόπιστο ενήλικα, σύμβουλο ή θεραπευτή.
Τελικά, το πιο σημαντικό είναι να είσαι εκεί γι 'αυτούς, να ακούσουμε τα συναισθήματά τους και να προσφέρουμε υποστήριξη και ενθάρρυνση.