Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί . Άλμα προς τα εμπρός στο βήμα με το αριστερό πόδι . Διασκελισμό και στο πλάι με το δεξί πόδι . 2
Φέρτε πίσω το αριστερό πόδι δίπλα από το δεξί πόδι . Διασκελισμό προς τα πίσω στο βήμα με το δεξί πόδι . Διασκελισμό πίσω και στο πλάι με το αριστερό πόδι .
Εικόνων 3
Φέρτε το δεξί πίσω πόδι δίπλα στο αριστερό πόδι . Κρατήστε τα πόδια σας ίσια κατά τη διάρκεια του χορού
Η 4
Συνεχίστε να δουλεύετε το βήμα box - . Τη βασική βαλς κίνηση - με έναν παρτενέρ . Σφίγγουν το αριστερό χέρι του ηγέτη του χορού με το δεξί χέρι του συντρόφου . Τοποθετήστε το δεξί χέρι του ηγέτη στο ισχίο του εταίρου και το αριστερό χέρι του συντρόφου της στον ώμο του ηγέτη .
Εικόνων Το Tango
5
Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί . Διασκελισμό ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι . Διασκελισμό ένα μακρύ βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι . Φέρτε το αριστερό πόδι ένα άλλο μικρό βήμα πέρασε μπροστά το δεξί πόδι . Το βήμα τους με το δεξί πόδι σε μια διαγώνια . Φέρτε το αριστερό πόδι δίπλα από το δεξί πόδι .
Η 6
Stride πάλι σε μια διαγώνια με το δεξί πόδι . Βήμα προς τα εμπρός ένα μικρό βήμα με το αριστερό πόδι . Διασκελισμό ένα μακρύ βήμα προς τα εμπρός και πάλι με το δεξί πόδι . Εντατικοποίηση άλλο ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι . Φέρτε το δεξί πόδι στο πλάι του αριστερού ποδιού
Η 7
Επαναλάβετε τα βήματα ένα και δύο - . Ξεκινώντας με το δεξί πόδι και ενίσχυση διαγώνια προς τα αριστερά . Τοποθετήστε το δεξί χέρι του ηγέτη στο κάτω μέρος της πλάτης του συνεργάτη . Όλες οι υπόλοιπες θέσεις των χεριών παραμένει η ίδια όπως το βαλς . Κρατήστε τα γόνατα λυγισμένα κατά τη διάρκεια αυτού του χορού
εικόνων Μέθοδοι Παρασκευής καλής ποιότητας 8
Ακούστε αίθουσα χορού και χορευτική μουσική σε τακτική βάση - . Ιδιαίτερα τη μουσική για το βαλς και το ταγκό . Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εξοικειωθούν με τους ρυθμούς έτσι ώστε το σώμα σας μεγαλώνει οικεία και άνετα με τα beats .
Η 9
Πρακτική καθημερινά εκτείνεται από την πλάτη, τα πόδια , τα χέρια και τον κορμό για να αυξήσει τη δύναμη και την ευελιξία στο σώμα σας . Κρατήστε την πλάτη και το λαιμό σας ίσια κατά τη διάρκεια της ημέρας . Παρακολουθήστε τη στάση σας ανά πάσα στιγμή . Η διατήρηση επίγνωση του σώματός σας είναι το κλειδί για την προετοιμασία για τον εαυτό χορού .
Η 10
Βρείτε μια ελεύθερη περιοχή, στο σπίτι σας ή έξω δωρεάν από έπιπλα ή αντικείμενα . Πρακτική πόδια εμπρός και πίσω με διάφορους βαθμούς της ταχύτητας . Κρατήστε τα μάτια σας επικεντρώθηκε σε μια σταθερή θέση . Περπατήστε αριστερά προς τα δεξιά σε διαφορετικές γωνίες αύξηση και τη μείωση της ταχύτητας , καθώς και . Κίνημα και να επικεντρωθεί πρόβες σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε μια έμφυτη αίσθηση της ισορροπίας και την ισορροπία .
Εικόνων