οκλαδόν στο έδαφος με το βάρος σας διανεμηθεί μεταξύ των δύο ποδιών . Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω μας και λίγο μακριά από το σώμα σας . 2
Σφίξτε τους μύες του κορμού σας και σηκώστε ελαφρώς το σώμα σας για την υποστήριξη . Μετακινήστε το δεξί σας πόδι μπροστά σας . Κρατήστε το υπόλοιπο της κίνησης του σώματός σας στο ελάχιστο . Μπορείτε να ξεκουραστούν το ελεύθερο χέρι σας στο ισχίο σας καθώς ανακατέψετε για να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στις κινήσεις των ποδιών σας .
Εικόνων 3
Shuffle πόδια σας, φέρνοντας το δεξί σας πόδι πίσω και το αριστερό σας πόδι έξω . Επαναλάβετε το μοτίβο , διατηρώντας ανακάτεμα σας ως ομαλή και ρυθμική δυνατόν .
Η 4
Πρακτική υποστήριξη στον εαυτό σας με το αριστερό χέρι σας καθώς ανακατέψετε να αναπτύξουν τη δύναμη και την ευελιξία για να φέρει το χορό διάλειμμα σας .
< Br > 5
κάνετε μια πίσω ανακάτεμα από να πάρει σε μια θέση βήμα - out , με τα χέρια σας κάτω από τους ώμους σας και τα πόδια σας εξαπλωθεί μεγαλύτερο από το πλάτος του ισχίου πίσω σας . Shuffle από διασχίζει τα πόδια σας, έτσι ώστε το δεξί σας πόδι έρχεται μπροστά από σας έχουν απομείνει στο πρώτο ανακάτεμα και το αριστερό πόδι σας έρχεται μπροστά από το δικαίωμά σας για τη δεύτερη . Σε αντίθεση με το μπροστινό shuffle, μπορείτε να μετακινήσετε τα δύο πόδια ταυτόχρονα στο πίσω μέρος με τυχαία σειρά .
Η 6
Βάρυ το πίσω μέρος με τυχαία σειρά κάνοντας μια μετάθεση δρομέα αντί διασχίζει τα πόδια σας . Για το shuffle δρομέας , φέρτε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός και στη συνέχεια να την αντικαταστήσει με το αριστερό σας, φέρνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός . Επαναλάβετε το μοτίβο .
Η 7
Ενσωματώστε ανακατέματα στο άλλο διάλειμμα χορό footwork ξέρετε για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση του χορού σας .
Εικόνων