Μια περιστροφή είναι μια κίνηση που βασίζεται στη δυναμική που επιτρέπει μια χορεύτρια διάλειμμα για να περιστρέφεται γύρω από έναν άξονα . Σε περίπτωση backspin , ότι ο άξονας είναι η σπονδυλική στήλη του πάνω μέρος της πλάτης του χορευτή . Ένα σωστά ισορροπημένο backspin μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς την χορεύτρια που έχει να απασχολούν "? Υποκλοπή , "? η οποία συμβαίνει όταν ο χορευτής σπρώχνει μακριά από το πάτωμα με ένα μέρος του σώματός της για να διατηρήσει τη δυναμική της περιστροφής .
εικόνων Ξεκινώντας μια Backspin
Η
Ξαπλώστε στη δεξιά σας πλευρά με το βάρος σας υποστηρίζεται από το ισχίο και το αντιβράχιο σας . Swing αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός πάνω από το δεξί πόδι . Ξεκινήστε να κλίνει πίσω, όπως το πόδι συνεχίζει ταλαντεύεται προς τα εμπρός προς τον κορμό σας . Καθώς η ορμή από το αριστερό πόδι αρχίζει να κινείται το υπόλοιπο σώμα σας , να κλωτσήσει το δεξί πόδι έξω και γύρω από την κάλυψη του αριστερού ένα . Μόλις τα πόδια ανταποκρίνονται και τον κορμό σας περιστρέφεται , η backspin έχει αρχίσει . Εικόνων
Εξισορρόπηση ένα Backspin
Η
Πριν επιχειρήσετε μια backspin , ένας χορευτής μπορεί να λειτουργήσει για πρώτη την ισορροπία του με άλλα γυρίσματα , όπως το χέρι , το γόνατο και τον πισινό περιστροφές . Θα πρέπει επίσης να εργαστεί για την κοιλιακή δύναμη του , η οποία μπαίνει στο παιχνίδι όταν αυτός τραβώντας το σώμα του μέσα στο σφιχτό θέση backspin . Ο χορευτής θα τεθεί σε backspin από μια κίνηση δύναμης που δημιουργεί δυναμική . Μόλις στην πλάτη του , ο b- boy θα χωρέσει το κεφάλι του στο στήθος του , καμπύλη στη σπονδυλική στήλη και την ισορροπία του στο χώρο μεταξύ ωμοπλάτες του κατά τη διάρκεια της περιστροφής .
Εικόνων Κρατώντας το Momentum < br >
όπως ένα μπαλέτο χορευτής ή αθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ να κάνει μια πιρουέτα , ο χορευτής διάλειμμα θα θέλει να τραβήξει μέσα στο μικρότερο δυνατό μέγεθος για να κρατήσει την ορμή του γύρισμα για όσο το δυνατόν περισσότερο . Για να το κάνετε αυτό , ο χορευτής θα συρρικνωθεί κοιλιακούς μυς της , πιέτα τα πόδια της σε κορμό της, έτσι ώστε τα γόνατά της να πληρούν σχεδόν το κεφάλι της . Για να διατηρήσετε τη θέση ισχυρή και σταθερή , η β - κορίτσι θα αγκαλιάσουν τα πόδια της στο σώμα της , είτε πάνω ή κάτω από τα γόνατα .
Εικόνων