Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και τα χέρια στο πλάι σας . Πάρτε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι σας , προσγείωση μόνο εν συντομία στις μύτες των ποδιών σας . 2
Απλώστε τα χέρια σας πάνω από το σώμα σας σε μια θέση που μοιάζει με μια ευρεία αγκαλιά ακριβώς όπως θα αρχίσετε να παίρνετε το βήμα σας προς τα εμπρός .
εικόνων 3
Φέρτε το δεξί σας πόδι πίσω στην αρχική θέση . Κάνετε μια μικρή αναπήδηση στο αριστερό πόδι σας όπως εσείς φέρτε το δεξί σας πόδι πίσω για να προσθέσετε κάποιο στυλ . Φέρτε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση , όπως κάνετε .
Η 4
Βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας, αφού το δικαίωμα επιστρέφει το πόδι σας στην αρχική του θέση . Συμπληρώστε το βήμα εκτελώντας τις ίδιες κινήσεις του βραχίονα και λυκίσκου που κάνατε όταν ενισχυθεί με το δεξί πόδι σας .
5
Ξεκινήστε να κάνει την κίνηση σε ένα ρυθμό . Όπως μπορείτε να πάρετε άνετα κινείται προς τα εμπρός και πίσω στην κορυφή βράχου , προσθέστε λίγο περισσότερο αναπήδηση στο αρχικό βήμα σας . Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε που οδηγεί με τους γοφούς σας από την διαμονή τους σε όρθια θέση σε όλη την κορυφή βράχου κίνηση .
Η 6
Γυρίστε στο πλάι , όπως σας εκτελέσει την κορυφή βράχου , έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν διάφορα μέρη του δωματίου . Κρατήστε την κορυφή βράχου μετακίνηση και στροφή , έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν διαφορετικές κατευθύνσεις για να προσθέσετε λίγο περισσότερο στυλ .
Εικόνων