Ξεκινήστε τον ανεμόμυλο στην handspin θέση με μια μεγάλη στάση των ποδιών . Περπατήστε γύρω από τον εαυτό σας μερικές φορές, μαζεύοντας ταχύτητα καθώς πηγαίνετε . Το κλειδί για την ομαλή πάρει από την πλάτη σας κατά τη διάρκεια του κίνηση εργάζεται μέχρι την αφθονία της ορμής , πριν ξεκινήσετε τον ανεμόμυλο . 2
Flip πάνω στην πλάτη σας , κρατώντας τα χέρια σας προς τα επάνω . Αφού έχετε περάσει γύρω από μια-δυο φορές κατά τη διάρκεια εισαγωγική γύρισμα , κυλήσει επάνω στην πλάτη σας για ένα τέταρτο της στροφής . Όταν είστε στην πλάτη σας , φέρτε τα χέρια σας στο σώμα σας με τις παλάμες σας προς τα πάνω . Σιγουρευτείτε για να κρατήσει τα πόδια σας έξω και πάνω σε μια "? V "? διαμορφώσουν όπως μπορείτε flip πάνω από την πλάτη σας .
εικόνων 3
Περιστρέψτε το ανώτερο σώμα σας προς τα πίσω πάνω στην αρχική θέση σας , προσγείωση στις παλάμες σας . Στην επόμενη σειρά τρίμηνο , χρησιμοποιήστε την ορμή σας για να αναστρέψετε πίσω πάνω πάνω τα χέρια σας . Εάν κρατάτε τα χέρια σας ακριβώς μπροστά από το στήθος σας , θα είστε σε θέση να πάρει μακριά από την πλάτη σας σε μια ρευστή κίνηση .
Η 4
Συνεχίστε την εκτέλεση του ανεμόμυλου σε ένα κύκλο , το κτύπημα από την πλάτη σας με τις παλάμες σας σε κάθε τέταρτο της στροφής . Αν είστε δεξιόχειρας , χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να οδηγήσει την κίνηση και τον έλεγχο περιστροφές σας όταν είστε σε handspin θέση . Αν είστε αριστερόχειρας , χρησιμοποιήστε αντί για το αριστερό σας χέρι .
Εικόνων