Επιλέξτε ένα παπούτσι 1 1/2 έως 2 μεγέθη μικρότερα από το μέγεθος του παπουτσιού δρόμο σας . 2
Βήμα σε τα παπούτσια και το σημείο δάχτυλα των ποδιών σας ή να σταθεί στην πρώτη θέση . Τα παπούτσια πρέπει να αισθάνονται μια άνετη λίγο , αλλά όχι πολύ σφιχτά .
Εικόνων 3
Go down μέγεθος , αν το παπούτσι έχει πολλά πλεόνασμα στο δάχτυλο του ποδιού ή αν τα δάχτυλα των ποδιών σας γλιστρήσει προς τα εμπρός όταν κινείστε .
με 4
Ανεβείτε ένα μέγεθος , αν το παπούτσι νιώθει άβολα σφιχτά ή το πίσω σκάβει μέσα φτέρνα σας .
5
το παπούτσι ταιριάζει σωστά , όταν δεν έχετε να σφίξετε το κορδόνι , φτέρνα σας παραμένει στη θέση του , οι άκρες των δακτύλων σας ταιριάζει σχεδόν με την άκρη του παπουτσιού , και έχετε χώρο για να κουνούν τα δάχτυλα των ποδιών σας .
εικόνων