Εγγραφείτε στο σχολείο χορού που παρέχει ένα αυστηρό πρόγραμμα σπουδών . Παρακολουθείστε όλες τις τάξεις , και να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην καθοδήγηση του εκπαιδευτή . 2
Πρακτική τις θέσεις και τις χορευτικές κινήσεις στο σπίτι καθημερινά . Αφιερώστε 30 λεπτά για μια ώρα την ημέρα εξάσκηση . Μην ασκήσετε στο σημείο παπούτσια στο σπίτι , εκτός αν ειδικά εντολή να το πράξουν από τον καθηγητή σας .
Εικόνων 3
Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και να πάρει την αφθονία του ύπνου . Αφήστε το σώμα σας να πάρει τα υπόλοιπα που χρειάζεται για να ανανεωθείτε και να ενισχυθεί η ίδια . Αποφύγετε τα ξενύχτια που μπορεί να σας προκαλέσει να είναι κουρασμένοι την επόμενη μέρα .
Η 4
Φάτε μια υγιεινή διατροφή . Προσπάθεια να καταναλώνουν τις συνιστώμενες ποσότητες από κάθε ομάδα τροφίμων . Μην περιορίζετε τις θερμίδες , εκτός αν ζητηθεί να το κάνετε από ένα γιατρό . Πάρτε μια πολυβιταμίνη και άλλα μεταλλικά συμπληρώματα , όπως κρίνεται απαραίτητο από το γιατρό σας .
5
Σταυρός τρένο . Περάστε χρόνο άρση βαρών και να κάνει αεροβικές δραστηριότητες . Τεντώστε καλά μετά από θερμή σας και πάλι μετά από τα workouts σας τελείωσε .
Η 6
Πάρτε σε μια παραγωγή μπαλέτου , και να εξετάσει τον τρόπο που οι χορευτές εκτελούν τις κινήσεις τους . Πάρτε τη σημείωση των τεχνικών που μπορούν να βελτιώσουν το μπαλέτο χορό των δεξιοτήτων σας . Ενσωματώστε τις τεχνικές στο δικό σας χορό .
Εικόνων