Εργασία σχετικά με την ευελιξία σας . Yoga , Pilates , Gyrotonic και το τέντωμα τάξη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργικής ευελιξίας , το οποίο είναι σημαντικό για κάθε πτυχή της εκπαίδευσης μπαλέτου , από τις επεκτάσεις σε άλματα και άλματα . Ορισμένοι εκπαιδευτές αυτών των μεθόδων εργασίας χορευτές μπαλέτου , πρώην χορευτές μπαλέτου ή έχουν ειδική εκπαίδευση ή πιστοποίηση στο χορό - συγκεκριμένες πτυχές των μεθόδων αυτών . Κοιτάξτε τις βιογραφίες και τα προφίλ των εκπαιδευτών στις ιστοσελίδες studio για να βρείτε έναν εκπαιδευτή με τέτοια προσόντα . Πολλά στούντιο μπαλέτου και επαγγελματικές σχολές κατάρτισης μπαλέτου έχουν τώρα τη δική τους Pilates και /ή Gyrotonic στούντιο , ή καθηγητές που διδάσκουν αυτές τις μεθόδους εκτός από μαθήματα χορού . Μερικοί δάσκαλοι τώρα ακόμη ενσωματώσει τέτοιες μεθόδους σε τάξεις τους . Ορισμένες μέθοδοι , όπως Balletone , Ballecore , NYCB προπόνηση και Balocity ενίσχυση μείγμα και την κατάρτιση ευελιξία με τις κινήσεις μπαλέτου , έτσι ώστε να μπορούν να εργαστούν στην τεχνική στο ίδιο χρονικό διάστημα , όπως μπορείτε να βελτιώσουν την ευελιξία και τη δύναμη του πυρήνα . 2
γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία
Ενσωμάτωση αερόβια δραστηριότητα στο πρόγραμμά σας . Η αερόβια άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της αντοχής έτσι ώστε να μπορείτε πάντα να είναι προετοιμασμένοι για απαιτητικούς ρόλους . Επιλέξτε μια αερόβια μορφή που είναι συμπληρωματική προς μπαλέτο κατάρτισης . Επιλογές που είναι χαμηλές επιπτώσεις είναι εύκολο για τις αρθρώσεις , το οποίο είναι σημαντικό για χορευτές μπαλέτου που πρέπει να κρατήσει τις αρθρώσεις τους νέους και υγιείς είναι δυνατό . Κολύμπι , ποδήλατο γυμναστικής , περπάτημα εξουσία και ελλειπτικά μηχανήματα είναι ιδανικά αερόβιες δραστηριότητες για χορευτές μπαλέτου . Λειτουργίας δεν συνιστάται , αλλά αν επιλέξετε να τρέξει , να βεβαιωθείτε ότι είναι σε ένα χωματόδρομο , αντί του σκυροδέματος . Άνδρες χορευτές μπαλέτου μπορεί να θέλετε να σηκώνει βάρη , προκειμένου να βελτιώσουν τις δεξιότητές συνεταιρισμό τους .
Εικόνων 3 Η κολύμβηση είναι εξαιρετική για την οικοδόμηση αντοχή
Μελέτη άλλες μορφές χορού . Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την προηγμένη μελέτη ή μια επαγγελματική σταδιοδρομία , είναι σημαντικό να προσβάλει τον εγκέφαλο και τη μνήμη των μυών , μελετώντας άλλες μορφές χορού . Μπορεί επίσης να απαιτείται για την εκτέλεση σύγχρονη ή " κόσμος " χορογραφία , ενώ σε μια επαγγελματική εταιρεία , ακόμη και αν η εταιρεία επικεντρώνεται σε κλασικά μπαλέτα ιστορίας . Έντυπα που διαθέτουν χορογραφία , τους ρυθμούς και την αισθητική που διαφέρουν από το μπαλέτο περισσότεροι θα παρέχουν τη μεγαλύτερη πρόκληση . Διάλειμμα από μοτίβα κίνησης συνόλου και να γίνει μια καλύτερη χορευτής μπαλέτου με τη μελέτη μεθόδων όπως Πολυνησίας , της Δυτικής Αφρικής , της Ινδίας Kathak , φλαμένκο ή Capoeira .
Εικόνων