Επειδή μια διπλή πιρουέτα θα απαιτήσει πιο δυναμική από ό, τι ένα ενιαίο πιρουέτα , την προετοιμασία , ή το στήσιμο , για την κίνηση του χορού πρέπει να είναι τέλεια για να αποκτήσει την απαιτούμενη ώθηση . Ξεκινήστε με τα πόδια σας στην πρώτη θέση , τότε tendu , ή τέντωμα , ένα πόδι στο πλάι καθώς κινείτε τα χέρια σας στη δεύτερη θέση . Καθώς φέρνετε τα πόδια σας προς τα πίσω είτε τέταρτη ή πέμπτη θέση , pli é, ή να λυγίσει , τα πόδια σας τόσο βαθιά όσο το δυνατόν χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το έδαφος . Μια βαθύτερη pli é ? από ό, τι θα πάρουν μέρος στην προετοιμασία για μια ενιαία πιρουέτα θα είναι απαραίτητη .
εικόνων Φόρμα
Η
Διατηρώντας τη φόρμα σας τέλεια σε όλη τη σειρά του θα σας αποτρέψει από την επιβράδυνση ορμή σας . Ως εκ τούτου , η πρακτική με μόνο πιρουέτες μέχρι να μπορείτε εύκολα να αναπαράγουν την ιδανική στάση της κρατώντας το πόδι σας προς το αντίθετο γόνατο , ενώ en pointe . Αυτό θα απαιτήσει ισχυρή μύες των μηρών και των ποδιών , τόσο για να κρατήσει ψηλά το πόδι σου και να χρησιμοποιήσετε το αντίθετο πόδι για βοήθεια ? διάφορες ασκήσεις , όπως καταλήψεις και relev é ? s , μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσει αυτούς τους μυς εικόνων
Momentum
Η
Η σωστή προετοιμασία και τη διατήρηση τέλεια μορφή θα επιτρέψει . μπορείτε να χτίσει αρκετή ορμή για να προσθέσετε μια άλλη πιρουέτα σε ενιαίο πιρουέτα σας . Ωστόσο , το κλειδί για να διατηρηθεί αυτή η δυναμική δεν είναι να αλλάξει τίποτα , από την τοποθέτηση των ποδιών σας με τα χέρια σας , καθώς το σώμα σας αρχίζει να κάνει την δεύτερη στροφή , ή η υπερβολική κίνηση θα σας επιβραδύνει και να σας αποτρέψει από το να προβεί σε πλήρη δεύτερη στροφή . Η μόνη εξαίρεση σε αυτό είναι το κεφάλι σας , η οποία θα βοηθήσει να φέρει τη δυναμική γύρω από τη δεύτερη στροφή , όπως σας "spot . "
Εικόνων Spotting
Η
Η σωστή επισήμανση , ή το κεφάλι κινήσεις , θα ολοκληρώσει τέλεια διπλή πιρουέτα σας en pointe . Καθώς κάνετε τις προετοιμασίες σας για τη σειρά του , διαλέξτε ένα σημείο μπροστά σας . Μην πάρετε τα μάτια σας από αυτό το σημείο , ακόμα και στις κινήσεις του σώματός σας . Αυτό θα απαιτήσει γυρίζοντας το κεφάλι σας καθώς κινείστε , τότε το μαστίγωμα γύρω γρήγορα προς τα εμπρός και πάλι , βρίσκοντας το ίδιο σημείο όπως θα ξεκινήσει η δεύτερη στροφή . Η σωστή επισήμανση είναι ο μόνος τρόπος για να ολοκληρώσετε πολλαπλές στροφές , όπως μπορείτε να κυριαρχήσει διπλό πιρουέτες , και θα σας βοηθήσει ακόμη και με άλλες δύσκολες στροφές , όπως το περίφημο fouett é ? σειρά σε " Λίμνη των Κύκνων ".
εικόνων