Ξεκινήστε από το άκρα αριστερά από την πίστα στην πέμπτη θέση με το αριστερό πόδι σας στην πλάτη . Ξεκινώντας με το δεξί πόδι σας , κάνετε μια chass é, pas - de - bourr é ? E . Αυτό γίνεται με την ολίσθηση το δεξί πόδι στη δεύτερη θέση σε demi - pli é, φέρνοντας το αριστερό πόδι γρήγορα πίσω από το δεξί πόδι στο relev é, ενίσχυση στη δεύτερη θέση με το δεξί πόδι ( ακόμα relev é ? ) , Και το κλείσιμο στην πέμπτη θέση με το αριστερό πόδι μπροστά . 2
Χρησιμοποιώντας το δεξί πόδι , κάνει μια Glissade και τελειώνει στην πέμπτη θέση με το αριστερό πόδι μπροστά . Μια Glissade γίνεται με την ολίσθηση το δεξί πόδι στη δεύτερη θέση , μετατοπίζοντας το βάρος σας από το αριστερό πόδι προς τα δεξιά , και σύροντας το δεξί πόδι στην πέμπτη θέση , ενώ σε ένα demi - pli é. Η chass é, pas - de - bourr é ? . Ε , Glissade συνδυασμός σας επιτρέπει να αποκτήσει δυναμική για άλμα σας
εικόνων 3
Χρησιμοποιώντας το δεξί πόδι , κάνει ένα μεγάλο jet é. Το μεγάλο jet é ? μπορεί να γίνει κατ 'ευθείαν πόδια ή χρησιμοποιώντας ένα developp é. Μια ευθεία πόδια grand jet é ? γίνεται με κλοτσιές έξω με το δεξί πόδι χωρίς να λυγίζει το γόνατο , σπρώχνοντας από το έδαφος με το αριστερό πόδι σας και φέρνοντας το αριστερό πόδι πίσω σας χωρίς να σκύβετε ότι γόνατο . Ο στόχος είναι να επιτευχθεί μια διάσπαση στον αέρα. Οικόπεδο με ένα demi - pli é ? σχετικά με το δεξί πόδι , φέρτε το αριστερό πόδι μέσα με ένα βήμα , και να αρχίσει το επόμενο grand jet é σας ? με το δεξί πόδι . Συνεχίστε να κάνετε το μεγάλο jet é ? S πέρα από το πάτωμα . Μια developp é ? grand jet é ? γίνεται με το πέρασμα το δεξί πόδι με ένα πέρασμα και eacute ? πριν από την έναρξη της άλμα .
εικόνων