Μια σωστή τοποθέτηση παπούτσι pointe είναι το κλειδί για να αποφευχθεί ένα μεγάλο μέρος του πόνου και της δυσφορίας που χορευτές εμπειρία , ως αποτέλεσμα του χορού en pointe . Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα με την απλή εκτίμηση του μεγέθους σας και την παραγγελία παπούτσια σε απευθείας σύνδεση , θα πρέπει να προγραμματίσετε να τοποθετηθεί στο πρόσωπο με κάποιον που είναι ειδικός για τη σωστή τοποθέτηση των παπουτσιών pointe . Μόνο κάποιος που καταλαβαίνει πώς πουέντ διαφέρουν και οι οποίοι είναι εκπαιδευμένοι για να αξιολογήσει την αντοχή και τη δομή των ποδιών ενός χορευτή μπορεί να εκτιμήσει σωστά τις ιδιαίτερες ανάγκες σας . Για το λόγο αυτό , κάποιοι καθηγητές μπαλέτου συνοδεύουν τους μαθητές τους, όταν αγοράσουν το πρώτο ζευγάρι τους παπούτσια pointe . Εάν ο καθηγητής σας δεν θα ενταχθούν στην πρώτη σας ταξίδι για να αγοράσετε τα παπούτσια , να της ζητήσω να εγκρίνει της επιλογής σας, πριν να ράψετε στις κορδέλες .
Εικόνων Ξεκινήστε αργά και έχουν βάσιμες προσδοκίες
Η
σε γενικές γραμμές , οι χορευτές που έχουν μόλις αρχίσει να εργάζεται en pointe φορούν πουέντ τους για ένα μέγιστο των 10 έως 30 λεπτά μετά την κανονική τάξη τεχνική . Οι αρχάριοι ξοδεύουν αυτά τα λίγα λεπτά να κάνει βασικά , αργές ασκήσεις που βοηθούν να ανακαλύψετε πώς να χρησιμοποιήσετε το ενισχυμένο στέλεχος και toe box του παπουτσιού σημείο χωρίς να γίνεται υπερβολικά εξαρτημένη από αυτούς . Μην περιμένετε να φορέσει τα παπούτσια pointe σας για μια πλήρη κατηγορία τεχνική μέχρι το δεύτερο έτος σας της εκπαίδευσης en pointe . Εικόνων
Συνεχίστε να χτίσει δύναμη
Η
Μέσα ο ενθουσιασμό του πηγαίνει en pointe , μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να διατηρηθεί ή ίσως να χτίσει τη δύναμη και την ευελιξία . Για να επιτευχθούν οι όμορφες γραμμές που εμφανίζονται τόσο εύκολη , θα πρέπει να οικοδομήσουμε συνειδητά πυρήνας της μυϊκής δύναμης σας . Ένα πρόγραμμα κλιματισμού που περιλαμβάνει κρίσιμες στιγμές και σανίδες για την κατασκευή του πυρήνα μπορεί να βοηθήσει να κάνει την εργασία pointe ευκολότερη και πιθανώς ασφαλέστερη αφαιρώντας πίεση από τους αστραγάλους . Ταυτόχρονα , θα πρέπει να εργαστεί για να χτίσει τη δύναμη και την ευελιξία στους αστραγάλους και τα πόδια σας με τη βοήθεια μιας ζώνης αντίστασης .
Εικόνων είναι λογικό , είναι ασφαλή
Η
ένας αρχάριος , θα πρέπει να χορεύουν μόνο en pointe κάτω από το άγρυπνο μάτι του εκπαιδευτή σας . Κατά τη διάρκεια της πολύ χρόνο , θα αναπτύξει μια καλή αίσθηση της σωστής τοποθέτησης του σώματος en pointe , αλλά στην αρχή , θα την χρειαστείτε άρτια εκπαιδευμένο μάτι για να σας κρατήσει ασφαλή από τον τραυματισμό . Θα την χρειαστείτε για να παρακολουθεί τις κινήσεις σας και να σας βοηθήσουν να κάνετε τις απαραίτητες διορθώσεις . Αν τα γόνατά σας δεν είναι αρκετά ευθεία ή τα πόδια σας δρεπανωμένων en pointe , προσκαλείτε τραυματισμό .
Εικόνων επωφεληθούν από την εμπειρία των λόρδων σας
Η
Μπορεί να πάρει χρόνο για να καταλάβω τι λειτουργεί καλύτερα για σας όσο toe taping και padding , τις μεθόδους για το σπάσιμο στα παπούτσια και τις τεχνικές σας για την τοποθέτηση κορδέλες και ελαστικό . Εκτός από την ανάγνωση των άρθρων και βιβλίων που αντιμετωπίζουν τέτοια θέματα , η καλλίτερη επιλογή σας είναι να μιλήσετε με πιο έμπειρους συναδέλφους σας για να συγκεντρώνουν πληροφορίες και προτάσεις . Στο τέλος , όμως , θα πρέπει να είναι το δικό σου καλύτερος κριτής για το τι λειτουργεί και τι όχι .
Εικόνων