Πώς γίνεται το ανακάτεμα τρούφας;

Το truffle shuffle είναι ένα είδος χορευτικής κίνησης που ξεκίνησε τη δεκαετία του 1990. Είναι ένας συνδυασμός του τρεξίματος, του σεληνιακού περιπάτου και της ώθησης του ισχίου και εκτελείται συχνά για να γιορτάσει ή να εκφράσει τη χαρά.

Για να εκτελέσετε το ανακάτεμα τρούφας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Ξεκινήστε στέκοντας με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.

2. Κάντε μερικά βήματα μπροστά στην κίνηση του running man.

3. Καθώς προχωράτε μπροστά, γυρίστε το ένα πόδι πίσω σας και τεντώστε το άλλο σας πόδι έξω μπροστά σας.

4. Πραγματοποιήστε το moonwalk, σύροντας το ένα πόδι προς τα πίσω ενώ φέρνετε το άλλο προς τα εμπρός, ενώ εξακολουθείτε να κρατάτε το εκτεταμένο πόδι σας έξω μπροστά σας.

5. Καθώς επιστρέφετε στην αρχική θέση, εκτελέστε μια ώθηση στο ισχίο κολλώντας τους γοφούς σας προς τα έξω και προς τα μέσα.

6. Επαναλάβετε τα βήματα 2-5, εναλλάσσοντας τα πόδια που απλώνετε μπροστά σας.

Ακολουθεί μια απεικόνιση του ανακατέματος τρούφας:

```

Βήμα 1:Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.

Ο----Ο

| |

| |

Ο----Ο

Βήμα 2:Κάντε μερικά βήματα μπροστά στην κίνηση του running man.

O O

\ /

V

Ο

Βήμα 3:Γυρίστε το ένα πόδι πίσω σας και τεντώστε το άλλο σας πόδι έξω μπροστά σας.

Ο

<|

|

Ο

|

```