Πώς αναπηδάτε το wedgie;

Η τεχνική wedgie bounce χρησιμοποιείται στα άλματα εις μήκος για να μεγιστοποιηθεί το μήκος του άλματος. Όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την προσέγγιση, σπρώχνετε από το έδαφος με το ένα πόδι και φέρνετε το άλλο πόδι προς τα πάνω προς το στήθος σας. Σε αυτό το σημείο θα είστε σε μια κάπως εμβρυϊκή θέση. Για να «αναπηδήσετε», συνεχίστε αυτή την ορμή προς τα εμπρός και καθώς σπρώχνετε προς τα πίσω προς το λάκκο, κρατήστε τα πόδια σας σφιγμένα.

Στην κορυφή του τόξου θα ρίξετε και τα δύο πόδια πάνω από το κεφάλι σας και θα εκτείνετε το σώμα σας έτσι ώστε το κεφάλι και τα χέρια σας να χτυπούν στο έδαφος ταυτόχρονα με τα πόδια σας. Όταν προσγειώνεστε, το σώμα σας πρέπει να είναι τεντωμένο έτσι ώστε να μοιάζει κάπως με βέλος που δείχνει προς τον ουρανό. Αυτό είναι το κλασικό wedgie bounce!