Εξάσκηση παράδοση είναι ένα από τα αγαπημένα τεχνικές Ekhart Tolle στην επίτευξη εσωτερική ειρήνη και φώτιση . Με λένε ναι και αποδοχή καταστάσεις και περιστάσεις , όπως είναι , και όχι όπως θα έπρεπε να είναι , θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ένας ουδέτερος παρατηρητής . Όντας ένας ουδέτερος παρατηρητής δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε αρνητικές σκέψεις ή αποφάσεις σχετικά με την κατάστασή σας , αλλά όταν το κάνετε , θα πέσει αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα που συνδέονται γρήγορα .
Εικόνων Νιώστε
" The Power of Now " τονίζει τη σύνδεση με την εσωτερική ενέργεια σας αρκετές φορές την ημέρα . Σύνδεση και αίσθημα εσωτερική ενέργεια σας μπορεί να επιτευχθεί μέσα σε μόλις 10 δευτερόλεπτα και αποτελείται από απλά να είναι σε αυτή τη στιγμή και τη σύνδεση με τα συναισθήματά σας , χωρίς δικαστική απόφαση ή ενέργεια . Tolle συνιστά να κάνει το 10 με 20 φορές την ημέρα , με μεγαλύτερες περιόδους πέρασε συναίσθημα όταν ξυπνήσετε το πρωί και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ . Παράδοση έχει ενσωματωθεί σε αυτή την τεχνική ως Tolle συμβουλεύει να μην πάρει τα συναισθήματά σας πολύ σοβαρά ή να δημιουργήσετε ιστορίες στο μυαλό σας . Εικόνων
Προσοχή
Η
Μια άλλη τεχνική που συνιστάται στο " το Power of Now " είναι να δώσουν προσοχή σε κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το πώς εγκόσμια ή ασήμαντο και χωρίς σχετικά με τον εαυτό σας σχετικά με το τελικό αποτέλεσμα . Είτε είστε ανοίγοντας μια πόρτα , βάζοντας σε ένα πουκάμισο ή την ολοκλήρωση ενός τμήματος του έργου στο χώρο εργασίας , οι δραστηριότητες θα πρέπει να ξεσπάσει σε μικρότερα συστατικά , με πλήρη προσοχή σας για το έργο στο χέρι και χωρίς να λαμβάνεται υπόψη για το επόμενο βήμα που πρέπει να πάρετε . Όπως μπορείτε να καλλιεργήσετε την πρακτική προσοχή , θα καλλιεργήσει την ικανότητα να παραμείνει στη στιγμή .
Εικόνων Time Out
Η outs
Ώρα δώσει την ευκαιρία να αποσυνδεθείτε από το περιβάλλον σας περιστάσεων και να συνδεθεί με τον εαυτό σας . Σχεδιασμός ένα πρωί ή το βράδυ , όπου μπορείτε να απέχουν από βλέποντας τηλεόραση , σερφάροντας στο διαδίκτυο ή την ανάγνωση είναι ένας τρόπος για να ασκήσουν επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι σε αυτή τη στιγμή .
Εικόνων