Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να εκδηλωθεί μια κραυγή για βοήθεια:
Προφορικά:
* Άμεσες δηλώσεις: «Δεν ξέρω πια τι να κάνω». «Αισθάνομαι συγκλονισμένος».
* Παράπονα και αρνητικότητα: Συνεχώς παραπονιέται για πράγματα που είναι φαινομενικά μικρά, εκφράζοντας υπερβολική απαισιοδοξία.
* Απειλές αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας: Αυτά είναι σοβαρά και απαιτούν άμεση δράση.
* Έμμεσες συμβουλές: «Μακάρι να μπορούσα να εξαφανιστώ». «Ίσως να είμαι καλύτερα μόνος μου».
Μη λεκτική:
* Αλλαγές συμπεριφοράς: Αυξημένη απόσυρση, απομόνωση ή επιθετικότητα.
* Φυσικές αλλαγές: Παραμέληση προσωπικής υγιεινής, αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, αλλαγές στην όρεξη.
* Κατάχρηση ουσιών: Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για την αντιμετώπιση.
* Αυτοτραυματισμός: Κόψιμο, κάψιμο ή άλλες μορφές αυτοπροκαλούμενου πόνου.
* Αλλαγές στην εμφάνιση: Ξαφνικές αλλαγές στα ρούχα, στο χτένισμα ή στο μακιγιάζ.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι:
* Ο καθένας εκφράζεται διαφορετικά: Μια κραυγή για βοήθεια μπορεί να φαίνεται διαφορετική ανάλογα με την προσωπικότητα του ατόμου και τη συγκεκριμένη κατάσταση.
* Η κραυγή για βοήθεια μπορεί να είναι διακριτική: Μερικές φορές, τα σημάδια μοιάζουν περισσότερο με ψίθυρους παρά με κραυγές.
* Δεν είναι προφανείς όλες οι κραυγές για βοήθεια: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ καλοί στο να κρύβουν τους αγώνες τους.
Αν πιστεύετε ότι κάποιος στέλνει μια κραυγή για βοήθεια, είναι σημαντικό να απαντήσετε:
* Πάρτε το στα σοβαρά: Μην απορρίπτετε ή αγνοείτε τα σήματα.
* Προσφέρετε την υποστήριξή σας: Ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς.
* Ενθαρρύνετε την επαγγελματική βοήθεια: Εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν θεραπεία ή συμβουλευτική.
* Ακούστε ενεργά: Παρέχετε έναν ασφαλή και μη επικριτικό χώρο για να μιλήσουν.
* Μην τους πιέζετε: Αφήστε τους να ανοίξουν με τον δικό τους ρυθμό.
Εάν βιώνετε μια κραυγή για βοήθεια, απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν επαγγελματία για υποστήριξη.
Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται και θέλουν να βοηθήσουν.