Ως ένα θηλυκό χορευτής μπαλέτου , στέκονται μπροστά από το σύντροφό σας . Stand en pointe ( στις μύτες των ποδιών σας ) με το αριστερό πόδι σας φυτεύονται κατευθείαν προς τα κάτω και το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά σας σε μια γωνία 90 μοιρών με το αριστερό πόδι σας . Η θέση αυτή ονομάζεται arabesque en pointe . 2
Αφήστε το σύντροφό τυλίξτε το αριστερό του χέρι γύρω από τη μέση σας , ακριβώς κάτω από το θωρακικό κλωβό σας . Έχετε τον τυλίξτε το δεξί χέρι του πάνω και γύρω από το δεξιό μηρό σας , ακριβώς πάνω από το γόνατο .
Εικόνων 3
Περιμένετε για το σύντροφό σας για να δώσετε κλίση προς τα κάτω προς το πάτωμα . Καθώς το αρσενικό , φροντίστε να λυγίσει ένα από τα γόνατα για πρόσθετη υποστήριξη στο πλαίσιο της προετοιμασίας του να πάρει τη γυναίκα σύντροφό σας πάνω από το έδαφος .
Η 4
Ως γυναίκα , λυγίστε ευθεία αριστερό πόδι σας επάνω , ώστε να σας δάχτυλα ακουμπούν το δεξί γόνατο σας , μετακινώντας τον εαυτό σας σε αυτό που ονομάζεται η παράλληλη passe θέση . Χρησιμοποιήστε πυρήνα τους κοιλιακούς και ραχιαίους μυς για να τραβήξει τον εαυτό σας σε όρθια θέση , δημιουργώντας μια καθαρή γραμμή και ελαφρώς τοξωτά πίσω ότι οι καμπύλες προς το σύντροφό σας .
5
Έξοδος από το ασανσέρ , τοποθετώντας το αριστερό πόδι σας πίσω στην ευθεία θέση όταν η σύντροφός σας αρχίζει να σας βουτιά κάτω πάλι . Θα πρέπει να τερματίσει στο arabesque en pointe θέση που ξεκίνησε από .
Εικόνων