Πώς να κάνει μια πλευρά Μετάβαση στο Μπαλέτο

Η πλευρά άλμα , επίσης γνωστή ως η πλευρά άλμα , είναι μια σύνθετη κίνηση μπαλέτου στο οποίο θα τρέξει προς τα εμπρός και να πηδούν στον αέρα , να κινείται πλαγίως , καθώς τεντώνετε τα δύο πόδια σας σε μια τέλεια οριζόντια διάσπαση . Είναι μια πλευρική πηδώντας διάσπαση, και είναι παρόμοια με την grand Jete και επίσης σε μία Arabesque στον αέρα. Αυτή η κίνηση απαιτεί συντονισμό , το χρόνο και την ευελιξία , καθώς δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία χωρίς την ικανότητά του να εκτελεί τις διασπάσεις στο έδαφος . Μπορείτε να ασκήσετε την πλευρά σας πηδά από το να πάρει την προσέγγιση , άλμα και την προσγείωση σωστή , στη συνέχεια να εργαστούμε για να αυξήσει το ύψος και το πόδι σας επέκταση την πάροδο του χρόνου . Οδηγίες
Η 1

Σταθείτε στο μπαλέτο πρώτη θέση και να προετοιμαστούν για την προσέγγιση τρέξιμο . 2

Πάρτε τέσσερα στάδια , ξεκινώντας με το δεξί πόδι σας .
Η < br > 3

κάνετε μια βαθιά Plie στο τέταρτο βήμα σας , με το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός . Αυτό σας δίνει τη δύναμη που απαιτείται για να πηδήξει .
Η 4

άλμα στον αέρα και να περιστρέψετε το σώμα σας προς τα δεξιά , με το δεξί σας πόδι εκτείνεται κατ 'ευθείαν έξω .
5

Επεκτείνετε το αριστερό πόδι σας έξω για να ολοκληρωθεί η διάσπαση , καθώς το δεξί πόδι σας έρχεται και το σώμα σας ξεκινά προς τον ουρανό .
Η 6

Κρατήστε τους ώμους σας πάνω από τους γοφούς σας και το κεφάλι σας στο κέντρο πάνω από το σώμα σας .
< br > 7

Οικόπεδα στα δύο πόδια ταυτόχρονα και να συνεχίσει το υπόλοιπο του χορού σας .
εικόνων