Λυγίστε τα γόνατά σας, σκύβοντας ελαφρά προς τα εμπρός , και να επεκτείνει το ένα πόδι προς τα δεξιά .
< br > 2
Ανασηκώστε το αριστερό πόδι και γρήγορα γλιστρούν κατά μήκος του δαπέδου μέχρι να είναι δίπλα στο δεξί πόδι σας . Αυτή η κίνηση θα πρέπει να γλιστρούν σε μια ροή τρόπο , δεν hopping ή παράλειψη .
Εικόνων 3
Κρατήστε τη θέση με τα πόδια και τα γόνατα σας μαζί , βάζοντας τα περισσότερα από το βάρος σας στις μύτες των ποδιών σας και επαναλάβετε . < Br > με 4
Chasse προς την αντίθετη κατεύθυνση . Συνήθως , χορευτές chasse και στις δύο κατευθύνσεις ισάριθμες φορές .
Εικόνων Εκτελέστε το Turning Chasse
Σελίδα 5
Κρατήστε στη σύντροφό σας και λυγίστε το αριστερό γόνατό σας ενώ το δεξί πόδι σας είτε προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή διαγώνια . Η πιο κοινή κατεύθυνση είναι διαγώνια σε παραδοσιακούς χορούς .
Η 6
Swing σύντροφό σας προς την κατεύθυνση της εκτεταμένης δεξί πόδι , ενώ θα γλιστρούν αριστερό πόδι σας κατά μήκος του πατώματος για να καλύψουν το δεξί πόδι .
< br > 7
Πάρτε στροφές επέκταση του δεξιά και αριστερά πόδια . Κάθε χρόνο το αντίθετο πόδι συναντά το τεντωμένο πόδι , παύση πριν από την επανάληψη . Στις διεθνείς χορούς , η γυναίκα θα υποκύψει μερικές φορές μετά από ένα chasse .
Εικόνων Πρακτική Chasse σας καλής ποιότητας 8
Clear ένα χώρο στο σπίτι σας ή έξω μήκους περίπου 10 πόδια . < Br > Τετάρτη 9
Αρχίστε να CHASSE σε όλους τους χώρο . Γνωρίστε τα πόδια σας τουλάχιστον πέντε φορές . Μπορείτε να CHASSE πλάγια , διαγώνια , προς τα εμπρός ή προς τα πίσω .
Η 10
Επιστροφή από την κατεύθυνση που κατευθύνονταν από την εκτέλεση μια μεγάλη chasse κύκλο στροφής και συνεχίζουν πίσω στην αφετηρία σας . Επαναλάβετε μερικές φορές .
Εικόνων