Σταθείτε με τις φτέρνες ενωμένες, τα δάχτυλα ελαφρώς ανοιχτά και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα . Μετακίνηση ένα γόνατο προς τα εμπρός , τότε θα φέρει πίσω στην αρχική του θέση , όπως σας φέρει το άλλο γόνατο προς τα εμπρός . Επαναλάβετε αργά στην αρχή για να πάρει το ρυθμό , τότε σταδιακά λειτουργούν ταχύτερα . Η κίνηση των γονάτων είναι αυτό που δίνει την ψευδαίσθηση της κινούμενης γοφούς . Ας τις φτέρνες και γόνατα κάνει τη δουλειά και να αφήσει την κίνηση των γοφών ακολουθείτε, αλλά μην πιέζετε τους γοφούς ή στη μέση για να προχωρήσουμε .
Εικόνων χαλαρώστε τους ώμους
Η Sarong φούστα με φύλλα
Κρατήστε τους ώμους ακόμα καθώς κινείστε γοφούς σας . Δεν πρέπει να είναι σε θέση να πει το κάτω μισό του σώματός σας κινείται από κοιτάζοντας πάνω μέρος του σώματος σας . Οι ώμοι πρέπει να είναι χαλαροί , αλλά όχι άκαμπτο . Κρατήστε τα χέρια χάρη επεκτείνεται , με τους αγκώνες και τους καρπούς ελαφρώς λυγισμένα , δεν είναι κλειδωμένα εικόνων
Η βραδύτερη Hip Κινήσεις : . Σχήμα Οχτώ
Η
Δοκιμάστε την πιο αργή κίνηση τα ισχία . Εκτός από τις γρήγορες κινήσεις hip - ανακίνηση , Tahitian χορού διαθέτει ομαλή , ελεγχόμενες κινήσεις του ισχίου . Σταθείτε σε θέση , όπως θα κάνατε για τις γρήγορες κινήσεις . Προσποιηθείτε ότι υπάρχει ένα μολύβι στο ισχίο οστών σας και ότι είστε κατάρτιση ενός σχήμα οκτώ στον τοίχο μπροστά σας . Τα γόνατα και πάλι είναι η κύρια ώθηση για την κίνηση , αλλά θα νιώσετε κοιλιακούς σας , καθώς και . Σηκώστε το ένα πόδι , το οποίο θα άρει το ισχίο , και λυγίστε το άλλο γόνατο λίγο πιο κάτω , μειώνοντας το αντίθετο ισχίο ταυτόχρονα . Κάντε τις κινήσεις ως συμμετρική όσο το δυνατόν , έτσι ώστε αρχίζει ένα σχήμα οκτώ άκρα , το ένα που ξεκίνησε από το άλλο οστό του ισχίου .
Εικόνων με κοστούμι
Η
Προσθέστε μερικά στοιχεία κοστούμι . Η αισθητική του κινήματος από τους γοφούς ενισχύεται από τα διακριτικά παραδοσιακές φορεσιές της Ταϊτής χορού . Οι "χόρτο " φούστες Tahitian ερμηνευτές χορού φθορά είναι στην πραγματικότητα κατασκευασμένα από ένα ειδικό είδος από το φλοιό δέντρων που βρέθηκαν στα νησιά της Γαλλικής Πολυνησίας . Αν δεν έχετε πρόσβαση σε αυτή την εξειδικευμένη κοστούμι , ένα σαρόνγκ ή μεγάλο κομμάτι ύφασμα δεμένο σφιχτά γύρω από το ευρύτερο μέρος των ισχίων και κόμπους από την πλευρά της να τονίσουν τις κινήσεις σας . Μερικοί χορευτές φορούν σουτιέν καρύδας , αλλά μια μικρή κορυφή μπορεί να αρκεί αν βρείτε αυτή την ιδέα πολύ άβολα για την πρακτική . Η πιο σημαντική πτυχή της τα ρούχα σας είναι η άνεση και η ικανότητα να βλέπει τον κορμό σας .
Εικόνων Επίπεδα
Η
Προσθέστε τα επίπεδα . Όπως θα γίνει πιο άνετα με αυτές τις κινήσεις , μπορείτε να το κάνετε με τα γόνατα λυγισμένα πάνω ή στα δάχτυλα . Προσπαθήστε να μειώσετε τον εαυτό σας σε μια θέση οκλαδόν , όπως μπορείτε να μετακινήσετε τα ισχία , πάντα να θυμάστε να κρατήσει τους ώμους ακόμα και χαλαρή .
Εικόνων