Σκεφτείτε τι σας κάνει να λυπημένος . Είναι μια ορισμένη μνήμη που σας φέρνει σε δάκρυα εκεί ; Είναι μια σκηνή από μια ταινία ή απόσπασμα από ένα βιβλίο που παίρνει κάθε φορά εκεί ; Λίγο πολύ ο καθένας έχει τουλάχιστον μία σκανδάλη και πολλοί άνθρωποι έχουν αρκετά . 2
Κάντε σκανδάλη σας . Σκεφτείτε αυτό το τρομερά θλιβερή μνήμη , ή να διαβάσετε αυτό το δάκρυ - σπασμωδικές παράγραφο . Καθυστερήστε και μελαγχολώ . Γόνου σε αυτό . Φανταστείτε τον εαυτό σας να κλαίει .
Εικόνων 3
Αν λειτουργεί , πρακτική προκαλώντας τα δάκρυα . Προσπαθήστε να κλαίει πιο γρήγορα κάθε φορά που σκέφτεστε για αυτό το ένα θλιβερό πράγμα . Σύντομα , θα πρέπει να είναι σε θέση να ξεκινήσει bawling την εντολή .
Η 4
Αν αυτό δεν λειτουργήσει , δοκιμάστε το στέγνωμα τα μάτια σας . Κρατήστε τα βλέφαρα σας ανοικτά με τα δάχτυλά σας μέχρι τα μάτια σας να αισθανθεί ξηρό και άβολα . Αυτό θα πρέπει να αρχίσουν τα δάκρυα έρχονται .
5
Όταν τα μάτια σας αρχίζουν να σκίσω , να κλείσει και τραγανίζω το πρόσωπό σας . Φανταστείτε τον εαυτό σας πραγματικά να κλαίει . Προσπαθήστε να ξεκινήσετε .
Η 6
Ξεκινήστε με λυγμούς . Πάρτε γρήγορη , ακανόνιστη γουλιές αέρα . Προσπαθήστε να κάνετε τους πνεύμονές σας να αισθανθεί επισφαλής και σφιχτό .
Η 7
Συνδυασμός τεχνικών . Όπως μπορείτε να προκαλέσει κλάμα από το στέγνωμα τα μάτια σας και να κάνει τον εαυτό σας αναφιλητό , σκεφτείτε κάτι θλιβερό . Συχνά , είναι δυνατόν να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνονται τα συναισθήματα απλά κάνοντας το σώμα σας να κάνει ό, τι κάνει όταν νιώθεις αυτό το συναίσθημα . Κάνοντας τα μάτια σας να τρέξει και να αρχίζουν να αναφιλητό θα σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένος η οποία , με τη σειρά του , θα σας κάνει να κλαίνε περισσότερο .
Εικόνων