Διαδώστε το . Αφήστε τους ανθρώπους κοντά για να ξέρετε ότι προσπαθείτε να σταματήσουν τη χρήση βλασφημία . 2
Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένεια για να επισημάνω κάθε φορά που αφήνετε βωμολοχίες γλιστρήσει σε συνομιλία σας . Ναι , αυτό είναι ενοχλητικό . Αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει πιο επίγνωση της κακή συνήθεια σας .
Εικόνων 3
Σημειώστε τις συνθήκες της συνήθειας βωμολοχίες σας . Γνωρίζοντας πότε και πώς θα εκραγεί με μεγεθυντικά θα σας βοηθήσει να λαμβάνει υπόψη της τις καταστάσεις που πυροδοτούν ορκίζονται βόμβες σας . Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε τις ωθήσεις εντελώς έως ότου μπορείτε να πάρετε συνήθεια σας υπό έλεγχο .
Η 4
Χρησιμοποιήστε κάτι για να κάνουν τη σύνδεση με μη βρίζει . Φορέστε μια έγχρωμη ταινία στον καρπό ή ένα ογκώδη δακτύλιο . Μεταφέρετε ένα αντικείμενο στην τσέπη σας , που είναι άβολα . Κάθε φορά που θα παρατηρήσετε μπάντα καρπό σας ή να αισθάνονται το αντικείμενο στην τσέπη σας , θα ενισχύσει την επιθυμία σας για να σπάσει η συνήθεια βλασφημία .
5
Αντικαταστήστε το συνηθισμένο προσβλητικές λέξεις σας με μια λιγότερο επιθετική φράση . Επιλέξτε κάτι αστείο ή εκκεντρικό . Μην επιλέξετε οποιαδήποτε φράση που ακούγεται πάρα πολύ όπως και οι λέξεις που προσπαθείτε να σταματήσουν λέγοντας , ή θα πέσει πίσω στην αρχική έκφραση .
Εικόνων