Με το βάρος σας με την μπάλα του αριστερού ποδιού σας , να ακουμπήσει την μπάλα από το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά με το τακούνι αποδείχθηκε . Μετακίνηση αριστερά φτέρνα σας προς τα αριστερά ταυτόχρονα . Στη συνέχεια , ακουμπήσει την μπάλα από το δεξί σας πόδι πίσω από το αριστερό με το δεξί τακούνι μετατραπεί σε , ενώ κινείται αριστερά φτέρνα σας προς τα αριστερά . Τέλος , ακουμπήσει την μπάλα από το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά με την φτέρνα αποδείχθηκε και μετακινήστε το αριστερό τακούνι σας προς τα αριστερά . 2
Βήμα δεξί πόδι σας , δίπλα σας αριστερά, ενώ επιστρέφουν αριστερή φτέρνα σας να το κέντρο και να διασφαλίσουμε ότι έχετε το βάρος σας στο δεξί πόδι σας . Στη συνέχεια , με το βάρος σας μετατοπίζεται προς την μπάλα από το δεξί πόδι σας , να ακουμπήσει την μπάλα από το αριστερό πόδι σας στην αριστερή πλευρά με το τακούνι αποδείχθηκε . Ταυτόχρονα , μετακινηθείτε προς τα δεξιά φτέρνα σας προς τα δεξιά . Στη συνέχεια , ακουμπήσει την μπάλα από το αριστερό πόδι σας κατά μήκος και πίσω από το δεξί σας με το αριστερό τακούνι γύρισε μέσα και δεξιά φτέρνα σας κινείται προς τα αριστερά .
Εικόνων 3
Τέλος , ακουμπήσει την μπάλα και toe από το αριστερό σας πόδι προς τα αριστερά με την φτέρνα αποδείχθηκε . Ταυτόχρονα , μετακινηθείτε προς τα δεξιά φτέρνα σας προς τα δεξιά . Τέλος , το βήμα έτσι ώστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι δεξιά σας και να επιστρέψετε δεξιά φτέρνα σας στο κέντρο , με το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας .
Εικόνων