Γενικά, μπορείτε να περιμένετε να κάψετε περίπου 100-150 θερμίδες για κάθε 30 λεπτά χορού μέτριας έντασης. Έτσι, αν χορέψετε σε ένα τραγούδι στο Just Dance 2 για τρία λεπτά, μπορείτε να περιμένετε να κάψετε περίπου 10-15 θερμίδες.
Φυσικά, αν χορεύεις σε περισσότερα τραγούδια ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες. Και, αν χορεύεις με περισσότερη ένταση, θα κάψεις και περισσότερες θερμίδες.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ο χορός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διατροφή και η άσκηση είναι και οι δύο σημαντικοί παράγοντες για την απώλεια βάρους. Έτσι, εάν θέλετε να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και ασκείτε τακτικά.