Βήμα 1 :Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στο πλάι.
Βήμα 2 :Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι και σηκώστε τα χέρια στο πλάι και μετά κάντε πίσω με το αριστερό πόδι και τα κάτω χέρια.
Βήμα 3 :Κάντε ένα βήμα μπροστά με το αριστερό πόδι και σηκώστε τα χέρια στο πλάι και μετά κάντε πίσω με το δεξί πόδι και κάτω τα χέρια.
Βήμα 4 :Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι και σηκώστε τα χέρια στο πλάι, μετά κάντε ένα βήμα μπροστά με το αριστερό πόδι και σηκώστε τα χέρια στο πλάι.
Βήμα 5 :Πηδήξτε προς τα εμπρός με τα δύο πόδια και χτυπήστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και μετά προσγειωθείτε και στα δύο πόδια και κάτω από τα χέρια.
Βήμα 6 :Κάντε ένα βήμα πίσω με το δεξί πόδι και τα μπράτσα και μετά κάντε πίσω με το αριστερό πόδι και τα χέρια.
Βήμα 7 :Επαναλάβετε τα βήματα 4-6 και, στη συνέχεια, ολοκληρώστε πηδώντας προς τα εμπρός με τα δύο πόδια και χτυπώντας τα χέρια από πάνω.