Πώς να φροντίσει για τα πόδια Μετά Όντας σε Pointe

Μπαλέτο σε pointe είναι μία από τις πιο χαριτωμένες και όμορφες μορφές του χορού . Για να προσβλέπουν σε αυτό το επίπεδο του χορού μπαλαρίνα πρέπει να υπομείνουν τις αμέτρητες ώρες της πρακτικής και εκπαίδευσης, στις μύτες των ποδιών της σε παπούτσια pointe . Η φροντίδα των ποδιών μιας μπαλαρίνας , αφού για pointe είναι εξαιρετικά σημαντικό για το μέλλον της ως χορεύτρια και γενικά τη συνολική υγεία της . Καλή φροντίδα των ποδιών , αφού για pointe πρέπει να δοθεί υψηλή προτεραιότητα ως dancer.Things Θα πρέπει
άλατα Epsom
Φαρμακευτικός αλοιφές
Χοντρό βάλσαμα πόδι
Dance γάζα ή το πόδι επιδέσμους

Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Ενυδατώστε τα πόδια σας σε ένα ζεστό μπάνιο με σαπούνι για τον καθαρισμό τους , καθώς και να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις , αφού για pointe . Χρησιμοποιήστε Epsom άλατα για να απορροφούν τα πόδια σας αν τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πρησμένα . Καθαρισμός τα πόδια αμέσως μετά να σε pointe βοηθά να κρατήσει χαμηλά τον κίνδυνο ανάπτυξης τα πόδια και τα νύχια μύκητα . 2

Εφαρμογή πάχους λοσιόν ενυδάτωσης πόδι στις φτέρνες και τους τομείς όπου κάλους , φουσκάλες και κάλοι μπορούν να αναπτύξουν σας . Κάντε το αυτό κάθε μέρα , αν είναι δυνατόν , και πριν ακόμα πάρει τα πόδια σας έτοιμο να φορέσει τα παπούτσια pointe .
Εικόνων 3

Κρατήστε τα νύχια των ποδιών σας κομμένα σωστά . Χορευτές Pointe δεν θα πρέπει να επιτρέπουν στα νύχια των ποδιών τους για να είναι μακρά , αλλά όχι κομμένα τακτοποιημένα ίσια . Μην κόβετε πάρα πολύ μικρή ή κομμένα σε πλευρές καθώς αυτό μπορεί να παρακινήσει την ανάπτυξη της μεγαλώνουν προς τα μέσα τα νύχια των ποδιών ή άλλα προβλήματα στα πόδια λόγω της ακραίας πίεσης που ασκείται στα δάχτυλα των ποδιών , ενώ χορεύει σε pointe .
Η 4

Να φοράτε τον κατάλληλο πληκτρολογήστε το υλικό παραγεμίσματος σε παπούτσια pointe σας κάθε φορά που θα τους βάλει σε πρόβες ή παραστάσεις για να προστατεύσουν τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας από τις πιέσεις της ύπαρξης σε pointe . Η περιοχή των δακτύλων ή κιβώτιο πρέπει να καλύπτονται είτε με μαξιλάρια toe gel ή αρνιά ξύλο μαξιλάρια toe . Επιπλέον , αν τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια σας έχουν αιμορραγία από τραυματισμούς που οφείλονται σε χορό , τυλίξτε τους τραυματίες περιοχές φαρμακοποιώ γάζα χορού ή επιδέσμους πριν , στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε τα μαξιλάρια toe .
5

Χρήση τόξο μπάντα υποστηρίζει την τα πόδια σας για να αποφύγετε την ανάπτυξη τενοντίτιδα . Χρησιμοποιήστε ελαστικό επιδέσμους για να τυλίξει τα πόδια για να βοηθήσει τους τομείς υποστήριξης που είχαν διάστρεμμα ή κάταγμα . Χρησιμοποιήστε τα με τα παπούτσια pointe σας και με τα κανονικά παπούτσια δρόμο σας για να βοηθήσει να θεραπεύσει τραυματισμούς .
Η 6

Δείτε ποδίατρο ή φροντίδα των ποδιών εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια με περιοχές που κρατούν αιμορραγία σε τακτική βάση . Pointe χορευτές μην περιμένετε να πάρετε μια σοβαρή λοίμωξη στα δάχτυλα των ποδιών τους ή την περιοχή πόδι , καθώς αυτό θα τους κρατήσει από το χορό και την εκτέλεση .
Εικόνων