Ξεκινήστε λαμβάνοντας εβδομαδιαία μαθήματα μπαλέτου . Αν διαπιστώσετε ότι πραγματικά απολαμβάνουν το μπαλέτο και θέλουν να συνεχίσουν την περαιτέρω στη συνέχεια να αρχίσουν να λαμβάνουν αρκετές ώρες του μπαλέτου κάθε εβδομάδα . Πρακτική στο σπίτι όσο το δυνατόν συχνότερα . Οι εργασίες για το τέντωμα τα πόδια σας , την πλάτη και τα πόδια . Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει και να σας ωθήσει προς τα κάτω περαιτέρω διασπάσεις σας , πιέστε τα πόδια σας στο κεφάλι σας , τραβήξτε τα χέρια σας πίσω στην αψίδα την πλάτη σας και πατήστε καμάρες σας προς τα κάτω . 2
Κάνετε πολλά ασκήσεις ενδυνάμωσης . Πάρτε Pilates και μαθήματα γιόγκα . Τα μαθήματα Pilates θα ενισχύσει και τον τόνο τους κοιλιακούς σας , επίσης γνωστή ως τους μύες του κορμού σας, ενώ η γιόγκα θα σας βοηθήσει να τεντώσει και να επικεντρωθεί . Κάντε releves και élèves σε καθημερινή βάση . Το πιο σημαντικό πράγμα για την εργασία pointe είναι ισχυρή αστραγάλους .
Εικόνων 3
Δοκιμάστε το σκληρότερο σας σε όλα τα μαθήματα μπαλέτου σας και να συνεχίσουν να δείχνουν ενδιαφέρον για τη βελτίωση και τελικά πρόκειται για pointe . Δεν συνιστάται να αρχίσει τις εργασίες pointe μέχρι να είναι τουλάχιστον 12 χρονών . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πόδια σας είναι ακόμη σε εξέλιξη και αρχίζουν pointe πολύ μικρά μπορούν να παραμορφώσει μόνιμα τα πόδια σας . Αυτό είναι , επίσης, επειδή δεν λαμβάνει αρκετά χρόνια εκπαίδευσης για να γίνει αρκετά καλά και αρκετά ισχυρή για την εργασία pointe .
Η 4
Ρωτήστε το δάσκαλό σας , αν είστε έτοιμοι να πάτε σε pointe ή εάν μπορείτε να δοκιμάσετε για pointe . Ο καθηγητής σας θα αξιολογήσει την πρόοδο σας και να εξετάσει τη δύναμη αστράγαλό σας . Εάν ο καθηγητής σας αποφασίσει ότι είστε έτοιμοι να αρχίσετε pointe εκπαίδευση θα πρέπει να πάτε σε ένα κατάστημα χορού και να προσπαθήσουμε για πολλά ζευγάρια παπούτσια pointe . Πείτε τους ότι είστε μόλις αρχίζουν pointe , δεδομένου ότι θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα παπούτσι που θα ταιριάζει καλά τα πόδια σας και ένα στέλεχος που θα είναι αρκετά μαλακό για την έναρξη εκπαίδευσης . Εάν ο καθηγητής σας λέει ότι δεν είναι ακόμα έτοιμη για pointe μην απελπίζεστε . Συνεχίστε να δουλέψουμε σκληρά και να ρωτήσω τι είναι αυτό που χρειάζεστε για να εργαστούν. Πρακτική αυτά τα πράγματα καθημερινά . Θα πάρετε σε pointe .
5
Πάρτε τα πράγματα εύκολα , όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά pointe . Μην επιχειρείτε καμία στροφές , μεγάλες κλωτσιές ή άλλα κόλπα . Ξεκινήστε με τα βασικά ακριβώς όπως όταν ξεκίνησε το πρώτο μπαλέτο . Θα πρέπει να συνηθίσουν την αίσθηση της υποστήριξης σε ολόκληρο το σώμα σας σε μόλις δάχτυλα των ποδιών σας . Επικεντρωθείτε όταν χορεύει σε pointe , καθώς είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείτε . Καλή διασκέδαση .
Εικόνων