Πώς να κάνει μια Turn Chaines στο Μπαλέτο

Είτε έχετε μόλις άρχισαν να παίρνουν μπαλέτο , ή προσπαθούν να βοηθήσουν την πρακτική του παιδιού σας πριν από τη μεγάλη σκέψη , chaines στροφές είναι βασικά δύο βήμα στροφές εκτελούνται σχεδόν σε κάθε συνδυασμό μπαλέτου . Οι Chaines στροφές συνήθως γίνεται πολλές φορές στη σειρά σε μια ενιαία κατεύθυνση , ως εκ τούτου, τα chaines όνομα , που σημαίνει " αλυσίδα ". Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σύντομα εσείς ή το παιδί σας θα είναι " chaines -ing " παντού ! Τι χρειάζεστε
παπούτσια μπαλέτου , ή παπούτσια με σόλες που δεν κολλάνε στο πάτωμα
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Δάσκαλος και πρακτική κηλίδες . Spotting είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για την περιτύλιξη γύρω από το κεφάλι σας γρήγορα , μετά το σώμα σας έχει ήδη πραγματοποιηθεί η στροφή . Εντοπισμός θα σας κρατήσει από να πάρει ζάλη . Πρακτική από απέναντι από έναν καθρέφτη , και σιγά-σιγά την ενίσχυση και τη στροφή γύρω από τον εαυτό σας . Γυρίστε το σώμα σας , αλλά και να κρατήσει κοιτάζοντας τον εαυτό σας με το κεφάλι σας προς τα εμπρός όσο μπορείτε . Χτυπάμε το κεφάλι σας γύρω από την τελευταία στιγμή , όταν δεν μπορεί πλέον να ολοκληρώσει τη σειρά του , χωρίς να στρέφει το κεφάλι σας . 2

Αντιμετωπίζοντας τον καθρέφτη , βήμα με το δεξί πόδι σας και κοιτάξτε προς τον τοίχο στα δεξιά σας ( τα δάχτυλα των ποδιών σας θα πρέπει να αντιμετωπίζει αυτό το τείχος , καθώς και ) . Ώθηση μακριά από αυτό το πόδι , βήμα με το αριστερό πόδι σας , μετατρέποντας το μισό σώμα σας τρόπο γύρω και αντιμετωπίζει πίσω , ενώ το κεφάλι σας ακόμα είδε την κίνηση του δεξιού τοιχώματος . Πάντα να εντοπίσετε την κατεύθυνση που κινείται ! Εικόνων
3

Σπρώξτε μακριά από το αριστερό πόδι σας , και μπείτε μέσα το δεξί πόδι σας , μετατρέποντας το σώμα σας προς τα πίσω γύρω προς τα εμπρός . Το κεφάλι σας θα πρέπει φυσικά να γυρίσει μετά από το υπόλοιπο σώμα σας . Θα πρέπει τώρα να είναι πίσω στην αρχική του θέση .
Η 4

Να είστε βέβαιος ότι κρατάτε τους κοιλιακούς μυς σας ( ονομάζεται επίσης πυρήνα σας ) σε σφιχτό . Αυτό ονομάζεται κρατώντας το κέντρο σας ( να σας βοηθήσει να κρατήσετε την ισορροπία και τον έλεγχο σας ) . Δοκιμάστε τη σειρά του και πάλι , αυτή τη φορά για releve ( στις μύτες των ποδιών σας ) . Μην τοποθετείτε τις φτέρνες σας .
5

Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να σας βοηθήσει να μετατρέψετε . Όταν βγείτε έξω προς τα δεξιά για να ξεκινήσει η σειρά κρατάτε τα χέρια τεντωμένα προς τα πλάγια ( δεύτερη θέση ) . Όπως σας βήμα με το αριστερό πόδι σας , φέρτε τα χέρια σας στη συνάντηση χέρια σας μαζί ( πρώτη θέση ) . Τα χέρια σας θα πρέπει να μοιάζει κρατάτε μια μεγάλη μπάλα παραλία . Όπως σας βήμα και πάλι να επιστρέψει στην αρχική του θέση , ανοίξτε τα χέρια σας και πάλι .
Η 6

Συμπληρώστε τα chaines σειρά , μετά τα δύο πρώτα βήματα . Θα κάνει τελικά πολλά chaines μετατρέπεται γρήγορα σε μια σειρά , έτσι ώστε να φύγετε από την αρχική θέση σας είναι στην πραγματικότητα το πρώτο βήμα για την επόμενη στροφή . Αν κάνετε chaines γυρίζει γρήγορα , κρατήστε τα χέρια σας σε όλο το χρόνο . Δεν θα έχετε χρόνο για να ανοίξει και να κλείσει ξανά και ξανά . Για να το κάνετε chaines στρέφεται προς τα αριστερά , επαναλάβετε όλα τα βήματα προς την αντίθετη κατεύθυνση , βγαίνετε προς τα αριστερά με το αριστερό πόδι σας πρώτα .
Εικόνων