Δημιουργοί των δύο τεχνικών μελέτησαν το Lotte Berk μέθοδος , μια άσκηση ρουτίνας που δημιουργήθηκε από τον Γερμανό χορευτή Lotte Berk . Berk διατύπωσε την άσκηση ρουτίνας μετά τον τραυματισμό της, πίσω από το συνδυασμό μπαλέτο barre ασκήσεις με θεραπεία αποκατάστασης . Εκείνη άνοιξε το πρώτο στούντιο Berk μέθοδος της στο West End του Λονδίνου το 1959
εικόνων Ιστορία
Η
Lotte Berk Μέθοδος φοιτητής Burr Leonard και ο σύζυγός της , ο Carl Diehl , ίδρυσε την μέθοδο Bar το 2001 Leonard περάσει 10 χρόνια διδασκαλίας της μεθόδου Lotte Berk , πρώτα στο Μανχάταν στούντιο της εταιρείας και στη συνέχεια στο franchise, τοποθεσίες που ανήκει με τον σύζυγό της στο Κονέκτικατ . Leonard και Diehl ενημερώνονται Ο Berk Μέθοδος Lotte δουλεύοντας με έναν φυσιοθεραπευτή , έτσι ώστε οι ασκήσεις δεν θα τονίσει τις αρθρώσεις . Το ζευγάρι άνοιξε το πρώτο στούντιο Bar Μέθοδος τους στο Σαν Φρανσίσκο , Καλιφόρνια , το 2001 , και σήμερα υπάρχουν περισσότερα από 25 Bar Μέθοδος στούντιο σε εθνικό επίπεδο από το Σεπτέμβριο του 2009
Δημιουργήθηκε το 2001 από τον χορευτή και χορογράφο Carrie Rezabek , το πρώτο καθαρό μαθήματα Barre προσφέρθηκαν στο Birmingham , Μίσιγκαν . Rezabek αποφοίτησε από το Michigan State με ένα πτυχίο στην επιχείρηση , και στη συνέχεια ακολούθησε μια πτυχίο νομικής στο Wayne State , πριν αποφασίσει να θέσει τις γνώσεις της, του χορού , γυμναστικής , Pilates και Berk μέθοδος για να χρησιμοποιήσει και να ανοίξει το δικό της στούντιο άσκησης . Καθαρό Barre έχει τώρα franchises σε όλη τη χώρα . Η πρώτη καθαρή Barre εκπαιδευτικό DVD κυκλοφόρησε τον Φεβρουάριο του 2007 και μια ενημερωμένη έκδοση βγήκε το 2009, εικόνων
Χαρακτηριστικά
Η
Η Μέθοδος Bar αντλεί από το χορό , το διάστημα εκπαίδευση , τη φυσική θεραπεία και ισομετρικών . Η μέθοδος Bar χρησιμοποιεί ασκήσεις όπως lunges , επεκτάσεις ποδιών και των βασικών εργασιών , που διανθίζονται με stretching , για να παρέχουν μια αερόβια προπόνηση . Η μέθοδος Bar δίνει επίσης έμφαση στη στόχευση των μυών και όχι τις αρθρώσεις . Οι Bar Μέθοδος ασκήσεις που εκτελούνται με τη μουσική .
The Pure μέθοδος Barre συνδυάζει τις βασικές αρχές του Pilates , το μπαλέτο και το βάρος της κατάρτισης για την ενίσχυση και τον τόνο τα χέρια , κοιλιακούς , τους μηρούς και τα οπίσθια . Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης , όπως οι προβολές , releves ( αστράγαλο - αυξήσεις ) και φύλλα ( κάμψεις γονάτων ) , πραγματοποιούνται στο μεταξύ τέντωμα τμήματα . Κάθε καθαρό συνεδρία προπόνηση Barre διαρκεί περίπου 55 λεπτά.
Εικόνων Λειτουργίες
Η
Και οι δύο μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσει και τον τόνο μεγάλες μυϊκές ομάδες ( κοιλιακούς , τους μηρούς και τα χέρια ) , ενώ , επίσης, επιμηκύνοντας και τις διατάσεις . Επιπλέον , και οι δύο ρουτίνες άσκησης περιέχουν σταθερές , ασκήσεις κτίριο δύναμη για τη δημιουργία των μυών χωρίς να φορολογεί τις αρθρώσεις .
Εικόνων Οφέλη
Η
Σύμφωνα με καθαρό Barre , η τεχνική αυτή δεν στοχεύει μόνο τυπικό γυναικείο πρόβλημα περιοχές όπως τα χέρια , τους γοφούς και τους μηρούς , αλλά παρέχει επίσης την ψυχική οφέλη που προκύπτουν από την εκτέλεση γιόγκα . Η μέθοδος Bar , σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα της , καίει το λίπος , τονώνει τους μυς και αναδιαμορφώνει το σώμα με ένα συνιστώνται πέντε παρα τρία προπονήσεις την εβδομάδα .
Εικόνων