Το ιδανικό σώμα μπαλαρίνας είναι ένα μικρό κεφάλι , μακρύ λαιμό , κοντό κορμό και καιρό , άπαχο πόδια . Δυστυχώς , όλα αυτά τα πράγματα είναι γενετική και αναλλοίωτη . Αν δεν είστε αρκετά τυχεροί να έχουν γεννηθεί με αυτό τον τρόπο , μην ανησυχείτε , η τεχνική και το ταλέντο είναι επίσης τεράστιες παράγοντες να γίνει μπαλαρίνα και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν τυχόν φυσικές ατέλειες .
Εικόνων flexability
είτε σας είναι απλά φυσικά ευέλικτες ή ως αποτέλεσμα από την εκπαίδευση , η ευελιξία είναι το κλειδί στο μπαλέτο . Θα πρέπει επίσης να έχουν αρκετή μυϊκή δύναμη για να ελέγχουν και να κρατήσει κάθε θέση . Τα γόνατα που hyperextend ( αρθρώσεις που λυγίζουν παρελθόν 180 μοίρες ) ή τόξο προς τα πίσω θεωρείται ένα επιθυμητό χαρακτηριστικό για μια μπαλαρίνα . Αυτό βοηθά να παράγουν ένα πιο ευχάριστο οπτικά γραμμή των ποδιών όταν en pointe .
Μια καλή σειρά από τα πόδια σας, που προέρχονται από την άρθρωση του ισχίου με το γόνατο σε όλη τη διαδρομή προς τον αστράγαλο και το πόδι σας είναι επίσης απαραίτητη . Τα Classical θέσεις μπαλέτο όλα βασίζονται σε μια στροφή έξω , έτσι ώστε ένα καλό είναι απολύτως αναγκαία , δεδομένου ότι επιτρέπει την καλύτερη επέκταση στο πόδι στο πλάι ή πίσω θέσεις .
Ο βαθμός της συμμετοχής μετριέται σε πρώτη στίγματος -standing επίπεδα με τα πόδια με τις φτέρνες ενωμένες και τα δάχτυλα των ποδιών περιστρέφεται προς τα έξω προς τις πλευρές . Το τέλειο προσέλευση μετράται στους 180 βαθμούς , όπου τα δάχτυλα των ποδιών σας επισήμανε κατ 'ευθείαν έξω σε κάθε πλευρά , σχηματίζοντας ένα τέλειο ημικύκλιο , αν μια γραμμή ήταν να αντληθούν από το ένα πόδι στο άλλο . Οι περισσότεροι χορευτές δεν έχουν μια τέλεια προσέλευση . Ο βαθμός στον οποίο είστε σε θέση να περιστρέψετε τους γοφούς σας προς τα έξω είναι γενετικά καθορισμένη ? Ωστόσο , υπάρχουν αρκετές ασκήσεις μπαλέτου που μπορεί να γίνει για να βοηθήσει να τεντώσει και να ενισχύσει τις αρθρώσεις και τους μύες που χρειάζονται για να επιτευχθεί μια περιστροφή πληρέστερη στο ισχίο . εικόνων
Σχήμα Foot
Υψηλή καμάρες στα πόδια σας είναι επιθυμητή , δεδομένου ότι είναι η πιο αισθητικά ευχάριστο και πολλές φορές σας επιτρέπει να επιτευχθεί μια πιο αιχμηρό πόδι . Οι περισσότεροι μπαλαρίνες έχουν μεγάλη , τετραγωνικά πόδια . Γενικά δεν γεννιούνται με τα πόδια από αυτό το σχήμα , που σχηματίζονται σε αυτό το σχήμα από χρόνια και χρόνια από την πρακτική ως μικρά παιδιά .
Εικόνων ταλέντο και τεχνική
Η
Ακόμα και αν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε ένα τέλειο σώμα μπαλαρίνας , αν δεν έχετε το ταλέντο και την τεχνική σας δεν θα πετύχει στον κόσμο μπαλέτο . Η ικανότητά του να εκτελεί συνδυασμούς χορού με ακρίβεια και γρήγορα είναι το κλειδί . Για να το κάνετε αυτό , οι χορευτές πρέπει να έχουν μια ισχυρή κοιλιά και πίσω, καθώς και ισχυρά πόδια , τους αστραγάλους , τα πόδια και τα γόνατα . Χρειάζονται χρόνια και χρόνια από την πρακτική και την εργασία για να ρυθμίζουν τους μυς σας να επιτύχει τις σωστές θέσεις .
Ballet είναι η βάση για όλες τις τεχνική χορού . Κάποιος χωρίς ένα στερεό υπόβαθρο μπαλέτου θα βρείτε συχνά οι ίδιοι αγωνίζονται για να επιτευχθεί μια σωστή " γραμμή . " " Γραμμή " One είναι κρίσιμη στο μπαλέτο . Η γραμμή είναι η εμφάνιση του σώματος σας ( το κεφάλι , τα χέρια , τους ώμους , μέση , τη λεκάνη , τα πόδια , τα πόδια ) να δώσει , όταν σε μια θέση μπαλέτο . Ένα ευχάριστο γραμμή είναι περιζήτητη από μπαλαρίνες και επιτυγχάνεται μέσα από την πρακτική και την τεχνική . Ένα στερεό υπόβαθρο στο μπαλέτο βοηθά επίσης να ενισχύσει τους μυς , εξασφαλίζοντας χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού εικόνων
Κρίσεις : . Διατροφικών Διαταραχών
Η
Επειδή το σώμα μπαλαρίνας είναι τόσο συγκεκριμένες και επιτυχία σε η τέχνη ανήκει σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο το ταλέντο και τεχνική , αλλά αυτό που το σώμα σας μοιάζει , διατροφικές διαταραχές είναι διαδεδομένη σε πολλές γυναίκες και άνδρες . Για να αλλάξει το σχήμα τους ή να διατηρήσουν μπαλέτο σώμα τους , πολλοί χορευτές καταφεύγουν σε ανορεξία ή βουλιμία .
Η ανορεξία είναι ψυχολογική και φυσιολογική διαταραχή που βασίζεται στην επιθυμία ενός ατόμου να είναι λεπτότερο από ό, τι το φυσιολογικό σωματικό τους βάρος θα ήταν φυσικά είναι . Οι περισσότεροι anorexics θα σταματήσει να τρώει για να χάσουν ή να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος τους . Anorexics επίσης συνήθως ψυχαναγκαστικά άσκηση για να διατηρήσουν το βάρος τους κάτω . Όλο αυτό οδηγεί σε σοβαρό υποσιτισμό και την εκτεταμένη ζημιά στο σώμα , συμπεριλαμβανομένων των οστών και της καρδιάς σας .
Η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή κατά την οποία το ένα πάνω τρώει ή υπερφαγίας και στη συνέχεια να ακολουθεί με μια αυτο - προκαλούμενη εκκαθάριση ή εμετό . Πολλοί πάσχοντες χρησιμοποιούν επίσης καθαρτικά ή διουρητικά για να απαλλαγούμε από τα συστήματά τους από οποιοδήποτε υπόλοιπο φαγητό . Η βουλιμία προκαλεί εκτεταμένες βλάβες στο στόμα , τα δόντια και το λαιμό , καθώς και τα νεφρά και την καρδιά .
Εικόνων