Βήμα 1:Προπαρασκευαστική θέση
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια χαλαρά στα πλάγια.
- Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας.
Βήμα 2:Βασικό βήμα
- Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι, λυγίζοντας το γόνατό σας καθώς το κάνετε.
- Κρατήστε το αριστερό σας πόδι ίσιο και περιστρέψτε το προς τα εμπρός, σταυρώνοντάς το πάνω από το δεξί σας πόδι.
- Τα πόδια σας πρέπει τώρα να είναι σταυρωμένα, με το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι και ισιώστε το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 3:Επαναλάβετε
- Προχωρήστε με το αριστερό σας πόδι, λυγίζοντας το γόνατό σας καθώς το κάνετε.
- Κουνήστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, περνώντας το πάνω από το αριστερό σας πόδι.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και ισιώστε το δεξί σας πόδι.
- Συνεχίστε να εναλλάσσετε το βήμα προς τα εμπρός με το δεξί και το αριστερό σας πόδι, να σταυρώνετε το αντίθετο πόδι και να μετατοπίζετε το βάρος σας από το πόδι στο πόδι.
Βήμα 4:Προσθήκη ρυθμού
- Καθώς εκτελείτε το βασικό βήμα, προσθέστε ρυθμό λυγίζοντας και ισιώνοντας τα γόνατά σας έγκαιρα με τη μουσική.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κινήσεις των χεριών σας, όπως να κουνάτε τα χέρια σας από τη μία πλευρά στην άλλη ή να τα σηκώνετε από πάνω.
- Συνεχίστε να χορεύετε, προσθέτοντας την ερμηνεία και το στυλ σας στα βασικά βήματα.
Συμβουλές:
- Εξασκηθείτε στο βασικό βήμα μέχρι να νιώσετε άνετα με τον συντονισμό της κίνησης των ποδιών και τη μετατόπιση βάρους.
- Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε την ταχύτητά σας καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο χορό.
- Το Sua χορεύεται συχνά σε μια ομάδα, έτσι μπορείτε να συντονιστείτε με άλλους για να δημιουργήσετε μια πιο ζωντανή παράσταση.
- Δώστε προσοχή στα κρουστά και στο ρυθμό της μουσικής για να ενισχύσετε τον χορό σας.
- Θυμηθείτε, οι λαϊκοί χοροί προορίζονται να είναι χαρούμενοι και εκφραστικοί, οπότε προσθέστε την προσωπικότητά σας και απολαύστε τον χορό.